Maneira adequada de dobrar um ginásio total

O Total Gym é um equipamento de exercício caseiro que utiliza o peso do seu corpo como resistência. Consiste em uma bancada que desliza e cabos que você segura para criar o movimento. Para um equipamento tão simples, o Total Gym não se limita aos seus exercícios. Ele permite que você se mova em uma gama completa de movimentos em vários ângulos para tonificar e fortalecer todo o seu corpo. Mais, quando você terminar sua sessão de exercícios, o Total Gym pode ser dobrado para facilitar o armazenamento embaixo da cama ou no armário.

Remova todos os acessórios e anexos, incluindo as asas, pernas e flip chart.

Prenda o cabo da polia do braço na parte inferior da placa deslizante.

Solte o engate de segurança e o pino de segurança da coluna vertical.

Pise um pé na barra transversal traseira para segurar o Total Gym no lugar. Segure a grade superior com uma mão. Pegue o ajuste de altura, pino de liberação rápida. Solte o pino e abaixe lentamente os trilhos. Coloque-os na barra traseira.

Retire o pino com mola na parte inferior do trilho do lado esquerdo. Mantenha o pino puxado para fora. Segure-se no trilho vertical com a outra mão. Dobre o ajuste de altura vertical em direção ao centro do Total Gym. Solte o pino e ouça-o clicar no lugar.

Posicione a prancha de deslizamento na parte inferior do Total Gym. Segure a parte superior da prancha e puxe suavemente o Total Gym enquanto os roletes - localizados perto da parte de trás da prancha - deslizam pelo chão em direção à barra transversal posterior. Pare quando estiver a 30 centímetros da barra.

Role lentamente as barras uma ao lado da outra para dobrar completamente a unidade. Coloque-o no chão e guarde-o debaixo da cama ou no armário.