Manual de Instruções do Total Gym Ultra

O Total Gym Ultra é uma versão relativamente básica do Total Gym. Ele não vem com um rack de agachamento ou barra de dedo do pé, mas tem um anexo de pullup, barras de imersão e fixação de perna. Embora este modelo seja descontinuado, ainda aparece em vendas de garagem e anúncios classificados de vez em quando. Sua operação real, incluindo configuração, queda e exercícios, é muito parecido com o Total Gym 1100.

Instruções de configuração

Seu Total Gym Ultra vem totalmente montado. Para configurá-lo, coloque-o em pé com as barras transversais para baixo e a dobradiça do trilho voltada para cima. Apoie o ginásio perto da dobradiça, cuidado para não prender os dedos, conforme você desliza as barras transversais até que tudo fique plano. Remova o pino de trava de segurança da parte inferior da coluna vertical, atualmente aninhado entre os trilhos de suporte. Puxe o botão com mola enquanto gira a coluna vertical para cima, em seguida, solte o botão para que ele trave de volta no lugar. Coloque o pino de trava de segurança de volta em seu orifício na parte inferior da coluna vertical.

Ajustando a resistência

Você ajusta a resistência em seu Total Gym Ultra mudando o ângulo de seus trilhos inclinados; quanto maior a inclinação, mais resistência você terá. Para ajustar a inclinação, fique na barra transversal na base da coluna vertical. Remova o pino de ajuste de altura da parte superior dos trilhos inclinados, levante ou abaixe a extremidade próxima dos trilhos até a altura desejada e reinsira o pino de ajuste de altura para travar tudo no lugar.

Uso Básico

Para usar o Total Gym Ultra, sente-se ou deite-se na placa deslizante acolchoada e segure as alças da polia. Então, empurre ou puxe as alças; isso desliza o glideboard pelos trilhos, com seu peso corporal no glideboard como resistência. Os acessórios do Total Gym Ultra permitem que você altere o ângulo de puxar ou empurrar, que por sua vez muda quais músculos você está trabalhando. Prenda o anexo da asa perto da coluna vertical para pullups ou leg curls - se você se deitar com a face para cima no glideboard. Anexe as barras de mergulho perto do meio dos trilhos para mergulhos de tríceps. O Total Gym Ultra não tem suporte de agachamento, mas você pode usar o acessório perna-polia para exercícios como a adução do quadril.

Instruções de desdobramento

Quando terminar de usar o Total Gym Ultra, remova todos os acessórios ou anexos e coloque-os de lado. Defina o Total Gym para sua inclinação mais baixa - plana - e deslize o planador até a extremidade dos trilhos. Remova o pino de trava de segurança na base da coluna vertical. Puxe o botão com mola, também na base da coluna, conforme você abaixa a coluna entre os trilhos inclinados. Reinsira o pino de trava de segurança na base da coluna vertical. Próximo, segure a borda superior do glideboard - perto do meio do ginásio - e puxe-o suavemente para cima, à medida que todo o Total Gym se articula no meio, dobrando em si mesmo.