A Total Gym queimar gordura da barriga

? The Gym Total é uma opção de equipamento de exercícios de treinamento de resistência. Existem três modelos de casa para escolher; cada ocupam pouco espaço e dois dos modelos pode acomodar alguém que pesa até 400 quilos. Esta máquina é uma excelente opção se você precisa perder peso ao mesmo tempo proteger as articulações do impacto severo associado com outros métodos de emagrecimento aeróbicos. Através do seu design , a Total Gym vai ajudá-lo a queimar gordura. Treinamento de força sobre Cardio

A pesquisa continua a achar que o treinamento de resistência é uma opção mais eficiente para a perda de peso do que em estado estacionário sessões de cardio longas . Se você se envolver em treinamento de resistência no Ginásio Total, não só a energia que você gasta contribuir para a queima de gordura , mas você irá desenvolver a massa magra. No longo prazo, o corpo magro massa incentiva ainda mais o seu corpo a queimar gordura através de uma taxa metabólica elevada. A quantidade real de calorias que você queima depende do seu peso , o metabolismo ea intensidade do exercício. Em média, no entanto, uma pessoa de 200 quilos poderia esperar para queimar cerca de 312 calorias em 30 minutos de sessão Gym total ou 624 calorias em uma hora. Para estimar o gasto calórico pessoal, usar uma calculadora queima de calorias Online.
Projetado para queimar gordura

A Total Gym oferece até 85 opções de exercícios . Você pode alternar rapidamente os exercícios que lhe permite desenvolver um treino de circuito. Circuito de formação significa executar vários exercícios de treinamento de força em uma fileira sem descanso . Muitos estudos , como um publicado no " Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports " têm demonstrado os benefícios do treinamento em circuito para a perda de peso ao longo do exercício aeróbio. Circuito de formação leva pouco tempo , mas resulta em taxas mais longas metabólicas pós-exercício que outras formas de treinamento. Isso faz com que seus esforços de exercício trabalhar para você durante todo o dia . Enquanto nenhum exercício pode prometer a perda de gordura especificamente de sua região da barriga , se você usar Total Gym para um treino de circuito que você pode alterar a sua composição corporal e gordura total queimadura. Diretrizes para os indivíduos com sobrepeso e obesidade sugerem realizando um circuito de três dias por semana e fazer 15 a 20 repetições por exercício.
Estilo do Workout

A total Gym combina o treino de peso corporal e uma máquina de cabo. Seu peso ea inclinação do Total Gym determinar a resistência . O sistema de cabos faz com que o peso para mover-se suavemente e no plano correto de movimento para cada exercício. Esta combinação incorpora o núcleo ea estabilidade em cada movimento , que recruta mais músculos para cada exercício. Quanto mais músculos recrutados , mais trabalho seu corpo faz , e quanto mais energia você gasta .
Queimar gordura em qualquer nível

Correr ou pulando em uma aula em grupo pode ser desconfortável quando você tem mais de um certo peso . A Total Gym , no entanto, pode ser usado , não importa o seu nível de condicionamento físico ; Ele oferece até 12 níveis diferentes de inclinação , ou resistência. Se você estiver olhando para queimar gordura , mas nunca ter exercido antes , deixar a máquina paralela ao solo para o seu exercício . Como você precisar de um desafio adicional para manter a perda de peso , a Total Gym vai se adaptar com você. Aumente a inclinação para aumentar a quantidade de peso que você levanta em seus treinos para que você continue a queimar gordura constantemente .