Qual é o melhor momento para fazer Cardio para queimar gordura

? Se você está executando, caminhar, correr , andar de bicicleta ou subir escadas , você está fazendo grandes exercícios de cardio -vascular que irão melhorar o seu condicionamento . Eles irão melhorar o seu condicionamento não importa que hora do dia você fazê-las. No entanto, se você quiser tirar o máximo proveito do seu treino de cardio , é melhor fazer a sua rotina de manhã quando você acorda pela primeira vez. Levante-se cedo

Este tipo de exercício é melhor executada antes de colocar qualquer alimento em seu estômago. Você pode não ser um atleta da manhã ou uma pessoa da manhã , em geral , mas quando você está fazendo exercícios cardio que vale a pena mudar a sua rotina regular
queima de gordura.
< P > Se você tiver comido o jantar às 7 da noite e você tomar café da manhã às 7 da manhã , você vai 12 horas entre as refeições. Sem levar em alimentos, seus níveis de glicose vai escorregar . Como resultado , você terá que baixar os níveis de glicogênio e de açúcar no sangue quando você iniciar o exercício cardio, e esse é o ambiente ideal para a queima de gordura.
Fat queima
< p> Os carboidratos são fonte primária de energia do seu corpo. Na parte da manhã , os carboidratos estão em falta em seu corpo. Como resultado, uma vez que os carboidratos foram queimados , seu corpo entra em sua próxima fonte de combustível e que é gordura. Você vai queimar muito menos gordura, se você faz o seu treino cardio depois de comer do que se você fizer isso com o estômago vazio .
Tempo Alternativa

Você pode não ser capaz de fazer o seu cardio primeira coisa rotina da manhã. Talvez suas responsabilidades de trabalho não lhe dão essa opção ou você tem crianças que ocupam o seu tempo de manhã cedo . Se você não pode fazer a sua primeira coisa cardio de manhã , então você deve tentar fazê-lo depois de uma rotina de levantamento de peso. Levantar pesos vai queimar hidratos de carbono, e , em seguida, se dirigem para um treino cardio vai permitir que seu corpo para entrar em sua fonte de gordura para abastecer o prazo. Isso não significa necessariamente importa que hora do dia você está fazendo a rotina de cardio , se não é a primeira coisa na manhã , desde que ele vem depois de um treino de levantamento de peso que queima carbohhydrates .
Adicionado beneficiar

Se você está fazendo a sua rotina de cardio a primeira coisa na parte da manhã , você vai continuar a queimar gordura bem depois de sua rotina foi concluída. Uma sessão de cardio de alta energia vai acelerar o seu metabolismo e ajudar a queimar a gordura que você completar o resto das atividades do seu dia. Se você fizer uma rotina cardio à noite , pouco antes de ir dormir, você não vai conseguir este benefício , porque o metabolismo do seu corpo cai muito depois que você está dormindo.