Será que o rolo de Ab Queime pneuzinhos

? Se você já incorporou um rolo ab em seus exercícios, você provavelmente tem uma relação de amor e ódio com o dispositivo. Embora forneça um treino difícil, que é difícil de dominar, ele também ajuda a fortalecer seu corpo . Não é , no entanto, uma forma eficaz de queimar seus punhos do amor, como qualquer forma de redução do ponto é um mito. No entanto , uma combinação de exercícios aeróbicos e de seu exercício rolo ab pode ajudá-lo a perder a gordura extra e tonificar o corpo . Ab Workouts rolos

O rolo ab , que as pessoas costumam chamar a roda ab , é um dispositivo simples que é um grampo em muitas academias . Embora esta peça de equipamento varia conforme o fabricante , que normalmente apresenta uma roda com uma alça de cada lado. Para realizar uma roda de lançamento ab , ajoelhar-se no chão e mantenha o rolo ab na frente de seus joelhos. Com seu núcleo apertado, empurrar a roda para longe de você , tanto quanto possível , e , em seguida, retornar à posição inicial para completar uma repetição completa .
Burning Love Handles

ao contrário das afirmações que podem circular em torno de academias e são predominantes na televisão, é impossível queimar gordura de uma parte específica do seu corpo. Este mito é chamado de redução do ponto . Quando você queimar calorias através de exercícios, a perda de gordura ocorre em todo seu corpo. Embora lançamentos roda ab proporcionar um treino desafiador para o seu núcleo , eles não visam lidar com o amor de gordura , nem queimar calorias em uma alta taxa suficiente para queimar uma quantidade significativa de gordura por todo o corpo . De acordo com o American Council on Exercise , exercícios de rolo ab são comparáveis ​​às flexões em termos de eficácia. HealthStatus observa que uma pessoa de 155 quilos vai queimar 158 calorias em apenas 30 minutos de flexões .
Exercício aeróbio

aeróbico é uma forma eficaz de queimar calorias para reduzir seus pneuzinhos e eliminar outros depósitos de gordura por todo o corpo . O exercício aeróbico assume muitas formas , mas o fator comum é que você está usando vários grandes grupos musculares e se movendo em um ritmo contínuo. Exemplos deste tipo de exercícios são caminhar, correr , nadar, patinagem, esqui cross-country , ciclismo e usar máquinas de exercício , como o instrutor elíptico . Muitas vezes você vai queimar centenas de calorias em um único treino aeróbico . Por exemplo, uma pessoa de 155 quilos , que passa 30 minutos correndo a 6 mph vai queimar 372 calorias.
Ab Músculos rolos

Ao combinar exercícios aeróbicos e de rolo ab , você pode queimar seus pneuzinhos e ter fortes músculos do núcleo que acabará por se tornar visível uma vez que você perder gordura suficiente. Embora lançamentos roda ab visam especificamente os flexores do quadril , este exercício atinge uma longa lista de músculos , incluindo o músculo reto abdominal e oblíquos , que estão localizados na parte da frente e dos lados , respectivamente , de seu torso.