Suspensão elíptico Vs . um Tread Climber

Uma maneira de variar as suas cobertas, exercícios cardiovasculares é usar diferentes máquinas de exercício . A suspensão elípticos e os alpinistas do piso são dois exercícios aeróbios com diferentes movimentos, benefícios e ajustes. As calorias queimadas nas duas máquinas depende do seu peso , como a sessão de exercício intenso e do modelo da máquina - mas você vai queimar calorias , melhorar a sua saúde cardíaca e aumentar a sua resistência. Sentir o movimento

Quando você usar um aparelho elíptico , você pode se surpreender com a combinação de movimentos que você executa. A máquina simula esqui cross -country, subir escadas e caminhar como suas pernas empurrar pedais em torno da forma de uma elipse . Um montanhista piso se assemelha a uma escada rolante que foi dividida ao meio para baixo do centro da correia. Em vez de uma correia em movimento , o alpinista piso tem dois; um para cada um dos pés . Você anda um pouco para cima , como elevar os passos para atender seus pés quando você balançar o pé para a frente.
Fazer um impacto

Tanto uma posição elíptica e piso alpinista lo na posição vertical , então você tem que suportar o peso de seu corpo enquanto se exercita . Os exercícios são considerados de baixo impacto , mas o elíptico usa menos impacto do que o alpinista piso. A razão para isso é seus pés não retire os pedais elípticas. Eles permanecem no local como você empurrar os pedais ao redor. Por alpinista piso , você levantar seus pés como você tomar cada passo , o que aumenta o impacto do exercício.
Apoiá-la

máquinas mais elípticas pode ser utilizado em um movimento para a frente ou para trás . Para a variedade de exercícios , empurrar os pedais no sentido inverso para desafiar mais de seus glúteos e isquiotibiais . O escalador piso único pode ser utilizado em um movimento de andar para a frente . Ambas as máquinas desenvolver os músculos das pernas , incluindo seu quadríceps e panturrilhas. Você ajusta a resistência e inclina em um aparelho elíptico para aumentar o desafio muscular. Por alpinista piso , você ajustar a velocidade , o que normalmente não ir acima de 4,5 milhas por hora.
Put Your Hands Up

Uma grande diferença entre uma elíptica e uma piso alpinista está no uso de seus braços . Muitos elípticas ter corrimãos móveis . Você empurra e puxa os corrimãos para reforçar o seu bíceps, tríceps, parte superior das costas e ombros. Isso aumenta as músculo - tonificação e queima de calorias benefícios do exercício . O alpinista piso tem corrimãos estacionários. Você prender os trilhos para fins de equilíbrio apenas, como os braços geralmente balançar para trás e para combinar com o movimento de seus pés.