Quais são os efeitos colaterais da Cell Tech?

Cell-Tech emergiu como um dos suplementos esportivos mais populares no mundo do fisiculturismo. Esta mistura de creatina rica em carboidratos afirma aumentar o tamanho e a força, melhorar o tempo de recuperação e aumentar o desempenho atlético. A desvantagem é que alguns de seus ingredientes têm efeitos colaterais potenciais.

Como funciona o Cell-Tech?

Este suplemento de musculação é baseado em creatina , um ácido orgânico que apoia o desempenho físico e a produção de energia. Também ocorre naturalmente no corpo e pode ser encontrado em certos alimentos, como carne e frutos do mar. Cerca de 95 por cento dele é armazenado no músculo esquelético, de acordo com uma revisão de julho / agosto de 2013 publicada em Relatórios atuais de medicina esportiva . Seu fígado, pâncreas e rins armazenam creatina, também.

Como suplemento dietético, este composto vem em várias formas, Incluindo creatina monohidratada , quelato de creatina magnésio , citrato de creatina e creatina malato . A creatina monohidratada foi objeto de centenas de estudos. De acordo com a revisão acima, isto aumenta a força muscular e melhora o desempenho físico durante o curto, exercício de alta intensidade. Seus efeitos colaterais são insignificantes.

Cell-Tech fornece 3,5 gramas de monohidrato de creatina e 1,5 gramas de cloridrato de creatina (HCl) por porção (uma colher). Ele também contém um mistura de carboidratos de digestão lenta e rápida , incluindo dextrose, frutose, farelo de aveia e quinua.

Alguns estudos sugerem que tomar creatina junto com carboidratos pode aumentar sua eficácia. A pesquisa é conflitante, no entanto.

Por exemplo, um pequeno estudo apresentado em Medicina e ciência em esportes e exercícios em janeiro de 2018 descobri que creatina co-suplementada com carboidratos pode melhorar o desempenho físico em atletas de resistência. Outro estudo, Contudo, que apareceu no jornal Biologia do Esporte em janeiro de 2017, sugere que esta combinação não é melhor do que a creatina sozinha. Ambos os estudos são limitados em escopo, mas estão entre os poucos que analisaram os efeitos da combinação de creatina e carboidratos.

Cell-Tech também contém altas doses de aminoácidos, vitaminas, minerais e ácido alfa-lipóico (ALA). Uma porção fornece mais de 260% da ingestão diária recomendada de vitamina B6 e mais de 200% da ingestão diária recomendada de vitamina C. Também é uma boa fonte de taurina, alanina e aminoácidos de cadeia ramificada (leucina, isoleucina e valina).

Potenciais benefícios e advertências

A creatina é um dos suplementos mais pesquisados ​​do mercado. De acordo com Relatórios atuais de medicina esportiva , este composto ajuda a repor os estoques de glicogênio muscular e aumenta a retenção de água celular, contribuindo para crescimento muscular . Além do mais, pode melhorar o metabolismo da glicose e controle glicêmico devido à sua capacidade de reduzir os níveis de açúcar no sangue.

A Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA afirma que a creatina pode melhorar o desempenho atlético, reduzir a perda muscular e torná-lo mais forte no geral. Adicionalmente, pode ajudar prevenir e reduzir a gravidade das lesões , conforme relatado pela International Society of Sports Nutrition.

Cell-Tech também contém aminoácidos de cadeia ramificada , ou BCAAs. Os defensores dizem que esses compostos aliviam as dores musculares, melhorar o tempo de recuperação e estimular a hipertrofia. Novamente, a maioria dos estudos são conflitantes.

Uma resenha publicada na edição de novembro de 2014 de Nutricion Hospitalaria sugere que BCAAs pode reduzir o dano muscular e a dor bem como fadiga mental. Ao mesmo tempo, esses nutrientes poderia aumenta a resposta anabólica durante a recuperação do treinamento. Contudo, eles não parecem melhorar o desempenho nos exercícios.

Em abril de 2019, o jornal Metabolismo da Natureza revelou algumas descobertas surpreendentes. Como observam os pesquisadores, consumo excessivo de BCAAs pode promover obesidade e ganho de peso, aumentar o apetite e reduzir a expectativa de vida .

Outra revisão, publicado no jornal Nutrientes em julho de 2016, indica que os BCAAs melhoram a saúde metabólica. Contudo, eles podem contribuir para a resistência à insulina e diabetes tipo 2 quando consumido em excesso , embora mais pesquisas sejam necessárias para validar essas afirmações.

Vitamina B6 , um dos nutrientes mais abundantes em Cell-Tech, regula mais de 100 reações enzimáticas. Ele modula a função imunológica, bem como o metabolismo de proteínas e glicose. Níveis baixos desse nutriente podem levar à anemia, depressão e imunidade prejudicada, entre outros problemas de saúde.

Ácido alfa-lipóico (ALA), outro nutriente chave neste produto, reduz o dano oxidativo devido aos seus efeitos antioxidantes. Uma meta-análise publicada em Comentários sobre obesidade em maio de 2013 sugere que também pode contribuir para a perda de peso . Contudo, estudos em humanos não mostram nenhuma ligação direta entre ALA e desempenho esportivo.

Há algum efeito colateral?

Exceto para creatina, a maioria dos ingredientes do Cell-Tech tem efeitos desprezíveis no crescimento muscular e no desempenho atlético. Tanto a creatina monohidratada quanto a creatina HCI são consideradas seguras e têm efeitos colaterais mínimos quando consumidos em doses moderadas.

A crítica apresentada em Relatórios atuais de medicina esportiva afirma que a creatina pode causar retenção de líquidos e ganho de peso puxando água adicional para as células musculares. Quando usado em grandes doses ou combinado com outros produtos, pode afetar os rins.

Carregamento de creatina , uma prática comum entre os atletas, envolve tomar grandes doses deste suplemento por até uma semana. Isso pode aumentar ainda mais a retenção de água e elevar os níveis urinários de formaldeído e metilamina , dois compostos que pode afetar a função renal . Se você tem doença renal, Os suplementos de creatina podem não ser a melhor escolha.

Este composto também pode ter efeitos colaterais leves como dor de estômago, náuseas e diarreia. Adicionalmente, pode interagir com certos medicamentos , incluindo não esteroidal, antiinflamatórios. Esses produtos são duros para os rins, portanto, combiná-los com a creatina pode afetar ainda mais a saúde renal. Voce pode tambem sinto-me inchado e pesado por causa da retenção de líquidos.

Cell-Tech é rico em vitamina C. De acordo com o National Institutes of Health, este nutriente pode causar problemas digestivos quando consumido em excesso. Além do mais, indivíduos com doença renal devem evitar tomar muita vitamina C porque promove a formação de cálculos renais .

Cuidado com açúcares adicionados

Talvez a maior desvantagem deste produto seja o seu alto teor de dextrose, glicose e sacarose . Esses ingredientes nada mais são do que açúcar disfarçado. Sacarose, por exemplo, é apenas outro nome para açúcar de mesa. Como observam os especialistas da Harvard Medical School, dietas ricas em açúcar pode contribuir para doenças cardíacas, diabetes, obesidade, hipertensão e doença hepática gordurosa.