Como fazer um Half Round -Off torcer volta -Flip

acrobacias de ginástica pode ser realizada por conta própria ou em conjunto com movimentos de dança ou torcendo . A meia torção arredondamento back flip é um dublê avançado que só deve ser tentada por indivíduos com experiência de ginástica que podem executar frente e back flips , e um observador deve ser utilizado durante o processo de aprendizagem . Instruções
1

deixar algum espaço entre você ea esteira, obter um começar a correr e realizar um -off rodada.
2

Pule de volta para o ar imediatamente e assumir uma posição dobrado no ar.
3

Espere até que esteja no ponto mais alto do salto , pegue seus joelhos e torcer 180 graus sentido anti-horário .
4 < p> Levante os braços e terras sobre as bolas de seus pés , de frente para a mesma direção que você estava olhando quando começou.

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