6 coisas que os treinadores de triatlo odeiam secretamente

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Todos nós temos o medo de que nossos treinadores estejam falando secretamente sobre nós, que no silêncio eles realmente odeiem como preenchemos (ou não preenchemos) nossos registros de treinamento. E se estivermos fazendo tudo errado como atletas ?! Quais são as coisas que os treinadores de triatlo odeiam secretamente?

Para descobrir o que nossos treinadores realmente pensam, conversamos com seis treinadores de elite em off. De atletas olímpicos a grandes grupos amadores, de triatlos a maratonas, esses treinadores experientes cobrem uma gama de habilidades - mas eles compartilhavam alguns problemas comuns.

Perguntamos anonimamente:Quais são as coisas que seus atletas fazem que são irritantes, frustrantes ou simplesmente terríveis? Aqui está o que eles têm a dizer.

Tentando fazer de cada treino o melhor treino de todos

“Ultrapassar as intensidades prescritas para treinos intervalados. Nem todas as sessões pretendem ser o melhor esforço. Quando os atletas fazem isso, é difícil repreendê-los porque eles tiveram uma boa sessão. No entanto, adiciona estresse não intencional à sessão e normalmente resulta em uma sessão mais fraca do que o prescrito no final da semana. Eles ficam desapontados, mas esquecem que terminaram no início da semana! ”

“Sempre coloque sua força ou velocidade no topo da zona de treinamento, não importa como eles estejam se sentindo. É um intervalo por uma razão e o topo da zona é para os raros dias especiais. A maioria dos dias são dias normais, então eles devem estar no meio na maior parte do tempo. ”

“Tentar‘ vencer ’o treino - ou seja, correndo mais rápido do que o ritmo pretendido, fazendo mais repetições do que planejei para você, ou correndo mais milhas do que o prescrito, em um esforço para provar algo a alguém. O treinamento não é onde você prova sua aptidão, é onde você a melhora. ”

“Não executar a recuperação é lenta o suficiente. Essas corridas devem ser 1:30-2:00 min / milha mais lentas (pelo menos) do que as corridas aeróbicas longas de um atleta. Isso permite uma recuperação mais completa e ajuda a criar treinos de melhor qualidade no final da semana. Também ajuda os atletas a evitar lesões ”.

Comunicando-se mal, ou absolutamente nada

“Não registrar os treinos no dia em que eles acontecem! Quando feito corretamente, isso permite que os treinadores forneçam feedback em tempo real e ajustem as sessões subsequentes com base em como eles se sentem e desempenham. ”

“Apenas enviar arquivos sem fornecer comentários por escrito ou contexto para os números. O coaching é mais do que um plano de treinamento a ser assinalado. Me ajude a te ajudar! ”

“Não me dizendo quando eles estão ficando doentes ou quando eles sentem uma coisinha chegando, porque eles não querem que eu mude seus próximos treinos para acomodar. Então, digite A e sempre acaba nos custando muito tempo de recuperação. ”

Comunicando-se demais!

“Registrar notas de treinamento que são * muito * longas e não têm nada a ver com o treinamento.”

“Enviar e-mail ou mensagens de texto para mim depois das 20h. esperando uma resposta naquela noite. ”

Uso e abuso das mídias sociais

“Publicar todos os detalhes de todos os seus treinos publicamente - hum, é assim que eu ganho a vida.”

“Compartilhar todo o plano de treinamento com o cônjuge ou amigos. Tudo bem para um passeio ocasional de sábado ter companhia, é claro, mas não todos os treinos, especialmente se eles não estiverem se juntando a você. "

“Contando-me como foi sua corrida e depois contando uma história completamente diferente para seus seguidores nas redes sociais.”

“Tornar os treinos / corridas privados no Strava na esperança de não os ver, mas eles ainda são sincronizados com o nosso registo de treino online. Pego!"

De qualquer forma, não seguindo o plano - quanto você está pagando?

“Desconsiderar um treino planejado para entrar em um clube ou grupo de corrida para um treino aleatório sem me avisar primeiro. Sempre há flexibilidade para executar um treino diferente ou modificar um treino para que você possa correr com um grupo. Mas sem essa comunicação, o treinador fica no escuro. ”

“Fazendo‘ pesquisas ’perguntando a qualquer pessoa com ouvido quais alimentos eles deveriam comer ou que tipo de treinamento intervalado deveriam estar fazendo. Essas pessoas são as piores e, em última análise, raramente prevalecem nas corridas. ”

Não me divertindo!

“Vincular a autoestima à forma como os treinos individuais acontecem em um determinado dia. Bom ou mal."

“Como as pessoas são negativas em geral. Isso sempre me faz coçar a cabeça. Isso deveria ser gente divertida! Você vai superar esse “x” e seguir em frente. Não é vida ou morte aqui. ”

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E aqui está um que não deve apenas deixar os treinadores loucos, mas deve levantar muitas preocupações para todos:"Tomar testosterona prescrita pelo médico e tentar justificá-la de qualquer forma enquanto ainda está competindo. Cara, você está ficando velho. Faça isso com alguma graça ou saia do campo! ”