5 coisas que aprendemos sobre o treinamento de triatlo em 2020

Para acesso a todo o nosso treinamento, equipamento e cobertura de corrida, além de planos de treinamento exclusivos, fotos FinisherPix, descontos em eventos e aplicativos GPS,>", "name":"in-content-cta", "type":"link"}} '> inscreva-se no Outside +.

Em um ano sem (na maioria) triátlon, todos nós tivemos que ajustar o foco do que nos leva para fora da porta e nos mantém motivados. Sem a cenoura de uma vitória por faixa etária, RP ou qualificação para o campeonato mundial, todos nós tivemos que reexaminar o que significa ser um triatleta. Para nós, como editores de uma revista sobre triatlo e como triatletas, também tivemos que ser criativos para encontrar maneiras de manter nossos leitores (e nós mesmos) em direção aos nossos objetivos. Depois de quase um ano pensando sobre o esporte de uma nova maneira, identificamos algumas lições básicas que levaremos conosco quando (com sorte) retornarmos às corridas.

1. Os desafios do faça você mesmo também podem ser épicos

Você não precisa apertar o botão de registro em um site de evento para fazer coisas épicas. Atletas de resistência realizaram algumas façanhas incríveis em 2020. Fizemos de tudo, desde o Everesting em uma esteira por 15 horas direto para perseguir KOMs locais para terminar uma corrida de distância de ferro inteira nos confins de nossos quintais.

O seis vezes campeão mundial do Ironman, Dave Scott, nos deu este conselho em 17 de março e parece que a maioria de nós levou isso a sério:“Não deixe a temporada passar. Lembre-se de que a gratificação vem da busca diária para estar pronto - então faça isso. ”

2. Mudanças na rotina afetam tudo

Sim, a pandemia impactou diretamente nossa capacidade de competir em eventos, mas a mudança completa na rotina de muitos de nós teve um efeito tão grande, mesmo que mais indireto, em nossas vidas. Mudar para um estilo de vida mais doméstico nos deixou sentados mais, gastando mais tempo no treinador, mal nadando e talvez até correndo um pouco também Muito de. Muitos de nós experimentamos novas safras de lesões com base nessas mudanças drásticas na rotina.

A pandemia também trouxe níveis sem precedentes de preocupação para muitos. Seja para superar o próprio vírus COVID-19, ver um ente querido ficar doente, trabalhar como funcionário da linha de frente em um hospital, lidar com mudanças no local de trabalho ou simplesmente lamentar o cancelamento de tantos planos, o estresse que veio com o ano impactou todos os ângulos de nossas vidas - incluindo nosso treinamento.

3. Será que vamos adorar nadar mais?

Aprender a amar a natação é a parte mais difícil do triatlo para muitos de nós. Amamos andar de bicicleta e correr, e amamos correr, então descobrimos como registrar as jardas para estarmos preparados o suficiente para passar a primeira etapa no dia da corrida. Este ano, dependendo de onde você mora, provavelmente você passou semanas ou meses sem acesso a uma piscina. Como resultado, aprendemos muito sobre exercícios de alongamento, amarras de piscina e até natação em águas abertas. É seguro dizer que estamos todos começando a apreciar o privilégio de olhar para a linha preta no fundo da piscina agora. (Embora passar mais tempo em águas abertas seja provavelmente algo que todos devemos levar para o futuro também.)

4. Estaremos enferrujados quando finalmente começarmos a competir

Escrevemos poucos artigos este ano sobre tópicos específicos de corrida porque a realidade é que poucos de nós realmente queríamos ou precisávamos nos concentrar nisso este ano. Coisas como exercícios com tijolos, prática de transição, visão, estratégia de ritmo, posição aerodinâmica e abastecimento de corrida foram (com razão) colocados em banho-maria. Mas assistir os melhores atletas do esporte competindo nos campeonatos PTO deste mês mostrou o valor dessas habilidades e práticas baseadas em corrida. Até mesmo os profissionais estavam um pouco enferrujados em certas áreas, então imagine como nos sentiremos depois de meses (ou anos?) Longe de competir.

5. Lembre-se do seu “porquê”

Sim, parece um pouco extravagante, mas um ano sem corridas mostrou a importância de começar com seu “porquê” quando se trata de treinamento de triatlo. Se o porquê é exclusivamente centrado no sucesso baseado no desempenho no esporte e seu impacto na sua identidade, você provavelmente teve um ano difícil.

Manter a capacidade de autorreflexão e trabalhar o músculo mental surgiu várias vezes neste ano. Os psicólogos do esporte continuamente reforçaram a importância de manter relacionamentos fortes, manter a mentalidade certa e estar presente no momento.

Portanto, embora tenha sido um ano árduo mental e emocionalmente, estamos prontos para enfrentar 2021 (e, com sorte, competir!) Com algumas novas lições, habilidades e gratidão pela capacidade de nadar, andar de bicicleta, correr e correr.