Matt Hanson e Tim O’Donnell sobre recuperação, equilíbrio de vida e nutrição

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Poucos dias depois de descer do pódio em Ironman Boulder, Tim O’Donnell e Matt Hanson se juntaram ao Triathlete.com para nosso show AMA no Facebook Live esta semana. Hanson, que venceu a corrida postando um novo recorde de percurso de 7:57:03, e O'Donnell, que terminou em terceiro, respondeu a perguntas ao vivo dos espectadores sobre tópicos tão diversos como recuperação pós-corrida, concentração mental, colocação de crianças no triatlo, e voltando de uma lesão. O'Donnell deu alguns insights sobre como seu treinamento mudou desde que ele e sua esposa Mirinda Carfrae tiveram a filha Izzy e os dois atletas falaram sobre o valor do treinamento de qualidade sobre a quantidade, seja você um profissional ou um garimpeiro. E a melhor dica profissional para se manter em dia com a nutrição ao viajar para uma corrida internacional? Embale uma panela de arroz! Confira os destaques abaixo e sintonize na próxima semana para mais um grande show!

Destaques

1:25 - O sono é a coisa número um para ajudar na sua recuperação após uma corrida, diz O'Donnell.

4:15 - Insights sobre como salvar suas pernas para a corrida.

6:05 - Nada mágico acontece no dia da corrida - você tem o que treinou, diz Hanson.

6:22 - Os caras falam sobre a super nadadora Lauren Brandon e como ela pegou o bando de profissionais masculinos na natação em Ironman Boulder, apesar de ter começado cinco minutos atrás deles.

8:05 - Você só tem $ 50 para gastar na recuperação pós-corrida, o que você compraria e por quê?

8:45 - Panelas elétricas de arroz, manteiga de amêndoa, pães congelados - as principais dicas de O'Donnell para manter sua nutrição em dia ao viajar para uma corrida no exterior.

10:30 - Como você se mantém mentalmente presente durante a maratona de um Ironman?

12:34 - O’Donnell fala sobre se recuperar de um acidente de bicicleta no início deste ano que o deixou com costelas quebradas.

14:07 - Os caras discutem seus métodos de recuperação preferidos.

16:50 - Qual é a sua parte favorita da corrida de Ironman?

17:27 - Sam Long e Rudy von Berg - os atletas falam sobre as maiores surpresas do ano até agora.

23:04 - Como podemos fazer mais para colocar as crianças no triatlo? O'Donnell brinca que sua filha Izzy correu mais do que ele este ano!

26:30 - A arte da redução gradual e como os dois atletas abordam a redução gradual do Ironman.

27:12 - Dicas para entrar no triatlo sem estourar o orçamento.

29:45 - Se você pular uma sessão, você segue em frente ou tenta recuperar o atraso mais tarde?

31:19 - Os caras discutem suas escolhas no pódio em Kona, bem como a próxima estreia no Ironman de Alistair Brownlee.

37:00 - Retornando ao treinamento após a lesão - “Dê a si mesmo tempo para se curar adequadamente”, diz O'Donnell.

38:54 - A importância do treinamento de força e do aplicativo de treinamento de força de O'Donnell com a treinadora de força Erin Carson.

42:20 - Como a corrida se desenrolou em Ironman Boulder e suas respectivas estratégias e foco.

45:06 - Ioga quente, saunas, banhos turcos - os caras discutem o treinamento para corridas no calor.

47:09 - Como o treinamento mudou para O'Donnell e sua esposa Mirinda Carfrae desde que teve a filha Izzy.

50:25 - “Você não pode fingir condicionamento físico”, diz Hanson, quando questionado se bicicletas e rodas fazem a diferença.

50:57 - As melhores rivalidades do esporte.

51:38 - Challenge Roth está em sua lista de desejos, mas quais são suas corridas favoritas até agora?

54:20 - Esqui e diversão fora de temporada.