O que deve Jogadores de Futebol Juvenil Coma

? O fator mais importante na dieta de jovens jogadores de futebol é o equilíbrio. Muitas vezes as crianças carregar em junk food, fast food e doces, e não obter os nutrientes necessários para proteger e nutrir seus corpos em crescimento . Legumes

Legumes e frutas são alimentos que muitas crianças muitas vezes não recebem o suficiente. A fibra, cálcio e vários antioxidantes encontrados em nenhum outro lugar ajudar a manter a força dos ossos , algo vital para a eficiência e longevidade atlética em geral.
Protein

proteína é vital na reconstrução e recuperação muscular , particularmente depois dos jogos intensos, treinos ou longos períodos de exercício. Carnes, iogurte , ovos e leite com chocolate são apenas alguns exemplos de alimentos embalados em proteínas.
Vitaminas

Multivitamins são vitais para qualquer atleta que é sério sobre a execução de forma consistente na capacidade de topo. Níveis de energia rebaixados são muitas vezes a culpa de algum tipo de deficiência , muitas vezes de ferro, que poderia ter sido resolvido por vitaminas.
Água e eletrólitos

Manter-se hidratado 24 horas por dia é talvez a coisa mais importante que um atleta de qualquer idade podem fazer por seu corpo. Beber água é importante, mas os atletas também devem tomar cuidado para manter os níveis de eletrólitos em seus corpos. O sódio eo potássio são cruciais para a resistência física e mental, e pode ser encontrado na maioria das bebidas esportivas.