Exercícios divertidos de futebol de salão para manter sua equipe afiada quando o mau tempo bate

Um número cada vez maior de times de futebol de base estão tendo seus jogos e horários de treinamento dizimados por causa do mau tempo. O estado chocante dos campos municipais no Reino Unido resulta em jogos adiados e sessões de treinamento quando chove. Mas se sua equipe tiver acesso a instalações internas, existem alguns exercícios de treinamento muito eficazes que manterão todos afiados até que as coisas sequem.

A menos que você tenha a sorte de ter acesso a um campo 4G interno, você precisará que seus jogadores permaneçam de pé - e aqui estão cinco exercícios de treinamento que permitirão que eles façam exatamente isso.

1. Combinações de passe de três jogadores

Crie um espaço de jogo retangular para cada três jogadores de sua equipe. Coloque um jogador nos cantos opostos do retângulo, e posicione a terceira jogada no meio.

Um jogador em um escanteio começa com a bola, e passa para o jogador do meio. O primeiro jogador deve mover-se para um canto diferente enquanto a bola está em movimento, e recebê-lo do jogador do meio em sua nova posição. A bola então volta para o jogador do meio, que passa para o jogador três.

A ideia básica deste exercício é manter os dois jogadores nos cantos do retângulo se movendo após cada passe. Você pode estipular suas próprias regras, incluindo forçar os jogadores a usarem pés alternados. Apenas certifique-se de girar o jogador que deve ficar no meio do retângulo.

2. Ataque 3v1

Crie uma área de jogo quadrada de cerca de 10 por 10 jardas para cada grupo de seis jogadores que você tiver. Três dos seis jogadores serão defensores, e três serão atacantes. O defensor deve passar a bola para um dos atacantes - todos os quais devem começar na entrada da área de jogo.

Os atacantes devem então se mover ao redor do quadrado passando com um toque, certificando-se de que variam a velocidade e a força dos passes que fazem. O defensor deve tentar ganhar a posse. Assim que isso acontecer, o próximo defensor deve tentar ganhar a posse da mesma maneira. Assim que os três defensores concluírem a tarefa, eles devem assumir o papel de atacantes e prosseguir novamente.

3. Dois toques de passagem

Divida sua equipe em grupos de nove, e, em seguida, crie três equipes de três dentro de cada um dos grupos. Dê a cada grupo de três seu próprio babador colorido. O objetivo do exercício é fazer com que dois membros da equipe passem um para o outro sem que um jogador do terceiro intercepte um passe. Cada jogador DEVE dar um toque inicial para controlar a bola e outro para passá-la.

Exemplo:

Imagine três dos nove jogadores usando babadores verdes, três vestem vermelho e três vestem azul. Os três jogadores verdes começam com a bola, e deve executar um primeiro passe para um jogador de vermelho. Tomando dois toques, um jogador vermelho deve fazer um passe de volta para um jogador verde - enquanto se move e procura por espaço. Enquanto isso, todos os três jogadores azuis devem tentar interceptar um passe sem fazer contato físico com um jogador vermelho ou verde.

4. Sprint e Drible

Divida seu grupo em duas equipes. Divida seu campo interno em duas metades, e criar uma "zona final" de cinco metros para cada meta. Cada equipe deve assumir sua própria metade do campo, e 10 ou mais bolas devem ser colocadas no centro do campo. Em um apito, os jogadores devem correr para pegar uma bola e driblá-la de volta para sua própria 'zona final' sem bater em outro jogador ou permitir que sua bola se desvie mais de 30 centímetros de seus pés. A equipe com mais bolas em sua 'end zone' ganha um ponto. Vence a primeira equipe a 10 pontos.

5. Acerte o cone

Divida seu grupo em dois, e alinhe cada equipe a cinco metros da linha central, encarando um ao outro. Cada jogador deve estar a cerca de 60 centímetros de um companheiro de equipe e ter sua própria bola. Coloque um cone na linha central, diretamente entre cada conjunto de dois jogadores opostos. No apito, cada jogador deve passar a bola - de uma posição imóvel - e derrubar seu próprio cone. Isso significa que dois jogadores opostos estão tentando derrubar o mesmo cone ao mesmo tempo. As bolas só podem ser recuperadas da própria metade do jogador. A equipe que derrotar mais cones vence.

Não deixe que o mau tempo afete os preparativos da sua equipe para a partida e atrapalhe o espírito dos jogadores. Use estes cinco exercícios simples e divertidos para manter todos engajados e afiados.