7 dicas sobre postura defensiva e posicionamento no futebol

Quando se trata de futebol, muitos pensam em habilidades ou gols. Tão importante é o seu postura defensiva e posicionamento ! Podemos marcar muitos gols, mas se não podemos defender qual é o ponto. Quer você seja um defensor de verdade ou um atacante, você precisa saber essas dicas sobre postura defensiva e como chegar na melhor posição. Jogadores jovens mais jovens 5 anos, As crianças de 6 e 7 anos costumam ter jogos de pontuação alta. A principal razão é porque ainda não sabem defender individualmente ou em equipa. Abaixo, você aprenderá as melhores maneiras de se defender em situações individuais. Jogadores mais velhos idades 14-17 realmente preciso saber essas dicas porque essas pontuações são mais baixas, o que significa que cada batalha 1 contra 1 é importante.

Dobre os joelhos para uma boa postura defensiva

Antes de me aposentar do futebol profissional, fui treinador durante a minha entressafra em Califórnia . Durante esse tempo, ajudei a treinar acampamentos em Universidade de Stanford . Um dos treinadores estava ensinando as crianças a entrar em seus “Posição do surfista” ao defender . Significa dobrar os joelhos com uma postura aberta e manter os braços abertos para o equilíbrio como alguém em uma prancha de surf. Eu amei isso para as crianças!

Depois de saber como entrar em uma boa postura defensiva, é importante não ficar parado como se estivesse em uma prancha de surf. Ao defender 1 contra 1, é importante manter os pés em movimento.

Aprenda a não mergulhar

Mergulhar é dar o bote na bola sem cronometrar o seu tackle. Geralmente é um tipo de movimento do tipo "Espero pegar a bola". Na maioria das vezes os jogadores mergulham, eles são repelidos pelo drible.

Dentro esse vídeo de jogadores do ensino médio, você pode ver os defensores fazendo uma mistura de stepping, quebrar, mantendo os pés em movimento, forçando o jogador para um lado e alguns estão entrando.

Como manter os pés em movimento ao defender 1 contra 1

Dependendo da situação, às vezes você precisará dar passos menores e outras vezes um pouco maiores. Se um defensor estiver driblando você enquanto você está se movendo para trás, você deve dar passos menores. Essas etapas devem manter seus pés baixos no solo para que, quando você precisar mudar de direção ou velocidade, você possa fazê-lo imediatamente.

Se um jogador atacante está driblando em você com velocidade de uma distância mais longa, você precisa começar a se mover (quase correr) para trás. Nesta situação, você posicionará seu corpo quase de lado para forçar o jogador atacante de uma determinada maneira. O que isso faz é evitar que você seja derrotado devido ao jogador atacante driblar em você com a velocidade que ele acumulou. Assim que o jogador com a bola se aproximar de você, tente usar os braços para desacelerá-lo enquanto ele tenta driblar e passar por você. Haverá momentos em que você não terá essa opção, mas saiba que você pode usar seus braços, se puder.

3 níveis da planta dos pés para ajudar na postura defensiva

Eu aprendi isso com dois antigos NFL (National Football League) Jogadores de futebol americano que agora possuem uma empresa de treinamento de velocidade. Ambos jogaram na defesa (cornerbacks) que marcam / cobrem os wide receivers. Ambas as posições são geralmente os jogadores mais rápidos em campo. Os movimentos dos wide receivers são principalmente para a frente, enquanto os cornerbacks usam muito movimentos para trás , girando correr “para os lados” e depois correr para a frente. Eu diria que os cornerbacks são os melhores atletas porque eles têm que reagir e acompanhar os oponentes que também são muito rápidos.

1. Nível um :Parece que você está com os pés no chão, mas seus saltos estão apenas alguns centímetros acima do solo. A maior parte do peso do seu corpo está na planta dos pés. Isto é melhor para quando você tem que recuar ou mover lateralmente .
2. Nível Dois :Entre o nível 1 e 3, o nível 2 é para quando você provavelmente irá avançar, mas pode ser necessário ir para o lado ou para trás. O nível 2 de estar na ponta dos pés o coloca nessa posição para se mover em qualquer direção rapidamente, mas dá a você uma grande chance de avançar para a bola, espaço ou jogador.
3. Nível Três :Quase na ponta dos pés. Melhor para quando você sabe que terá que pular ou correr para a frente. O peso do seu corpo depende muito mais dos dedos dos pés e da planta dos pés, enquanto seus calcanhares estão mais longe do solo em comparação com o nível 1.

Saiba quando chegar à bola

Saber quando avançar para a bola é vital para cada posição do jogador. Saiba mais como pisar e cobrir aqui .

Antes de entrar em sua posição defensiva, você precisa ir para a bola. A hora de pisar é quando a bola está viajando para o seu oponente.

Quando você começa a quebrar não é necessariamente uma coisa de distância. Sim, seria ótimo ficar a 3 metros do jogador atacante, mas você nem sempre pode fazer isso. Você deve começar a quebrar uma vez que o jogador que está recebendo a bola ganhe o controle. Se eles não controlam a bola e, em vez disso, fazem um primeiro toque ruim, continue pisando para aplicar pressão. Se você pode ganhar a bola, faça isso. Apenas não mergulhe. Certifique-se de que está confiante de que pode ganhar a bola se entrar para o tackle. Se não, mantenha os pés em movimento até que haja um momento melhor para atacar.

Força o jogador com a bola de uma maneira

Os jogadores geralmente aprendem como entrar em uma boa postura defensiva antes de saber como se posicionar. Posicione-se de forma a forçar o jogador com a posse de bola para um lado. Ao fazer isso, você precisa deixar claro onde deseja que eles driblem ou passem.

Nem todos os jogadores com o pé direito gostam de acertar, então você precisa aprender as tendências de cada oponente desde o início. A maioria dos jogadores é melhor no caminho certo. Se você joga na defesa, é melhor não permitir que o atacante dê um chute com o pé forte. Mas você também precisa saber em que parte do campo você está. Geralmente é melhor forçar o jogador para longe (para longe do gol). Então, novamente, os atacantes são realmente bons em atirar de diferentes partes do campo, então para alguns, você só precisa mantê-los no pé mais fraco.

Como manobrar uma vez em uma postura defensiva

Ir para a bola é importante sim, mas também há momentos em que você precisa fazer o oposto. Jockey é manter os pés em movimento e ir um pouco para os lados ou um pouco para trás. É quase como um embaralhamento. O que isso faz é atrasar o adversário com a bola para cima , dando ao seu colega tempo para dobrar a equipe ou apoiá-lo.

Outro motivo pelo qual você desejará “manobrar” é esperar que o jogador com a bola dê um grande toque. Assim que seu oponente der aquele grande toque, este pode ser o momento em que você escolhe roubar / ganhar a bola. A melhor hora para escolher é imediatamente após o toque. Se você esperar muito tempo, o outro jogador pode dar outro toque para passar ou longe de você.