Explicando o treinamento de futebol com oposição e sem oposição

Quando se trata de desenvolver como jogador, no que você trabalha deve depender da idade, nível e desejo. Se os jogadores têm idades entre 6 e 7 anos até o ensino médio, faculdade e profissional, é necessária uma combinação de métodos diferentes. Em relação a treinamento de futebol oposto x sem oposição , Eu explico abaixo como ambos beneficiam você como jogador. Resumidamente, melhorar tecnicamente e mecanicamente [Formato] sem oposição é melhor. Considerando que lidar com pressão e aprenda quando passar e se mover oposto é melhor. Um jogador pode fazer um treinamento 100% oposto e se tornar bom em lidar com a pressão, mas sua forma pode estar incorreta. O mesmo jogador só poderia ter trabalhado sem oposição e se tornar técnico, mas surte com a pressão. É por isso que você precisa de ambos.

Explicando treinamento de futebol sem oposição vs oposição

Oposto treino de futebol é onde você tem pressão de um oponente durante o seu treinamento. Esse força os jogadores a pensar , reage e toma decisões corretas e, em muitos casos, também ajuda a entrar e sair da bola. Exemplo:1v1's, 2v2's, rondos, scrimmage ou partidas.

Sem oposição o treinamento de futebol seria onde há não real humano pressão , enquanto você está treinando / praticando. Então, driblando os cones, alvo de tiro, passar treinos sem defensores tentando roubar a bola. Qualquer coisa que não envolva pressão de um defensor não tem oposição. Isso é bom para melhorar a forma [mecânica] dos jogadores.

Jogadores que jogam pró ou seleção nacional juvenil precisam principalmente de treinamento oposto porque são muito técnicos. Ao mesmo tempo, se você é o melhor jogador tecnicamente, até Messi ou Julie Ertz diria que você sempre pode melhorar sua habilidade. Se os jogadores não estiverem neste nível, 99% precisam de mais jogadores sem oposição do que esses jogadores de nível superior. Você pode fazer tudo contra e se tornar bom em lidar com a pressão, mas poderia muito bem parecer feio / desleixado. É por isso que a oposição também é necessária para a maioria dos jogadores.

Os jogadores precisam de ambos, mas, na minha opinião, se você quiser realmente se tornar melhor, a maioria dos jogadores precisa de um treinamento sem oposição. A razão é porque quando não há pressão, o jogador pode relaxar mentalmente e foco na forma correta [mecânica]. No contrário como eu disse acima, você pode se tornar muito bom tecnicamente , mas então, quando há pressão real, você pode surtar / entrar em pânico e perder a bola. Portanto, é necessário que haja aquele equilíbrio delicado de opostos e não opostos.

Nível de clube vs treinamento de futebol recreativo

Para um jogador recreativo ou time que não deseja jogar no colégio, Eu acho que as práticas do tipo scrimmage [opostas] seriam as melhores porque é o que eles mais gostariam. Para nível do clube jogador que um dia quer jogar ensino médio ou escola Superior , eles precisam de treinamento sem oposição fora do time do clube. Uma das razões é porque o treinador do clube fará principalmente treinos opostos. Então, a mistura de prática de clube e treinamento externo dará a eles métodos de oposição e não oposição.

Ensinando o dar e ir

Semelhante ao basquete, o dar e ir é onde você dá [passa] a bola e vai [corre] para um espaço diferente para pegar a bola de volta. Ensinando e aprendendo o dar e ir pode ser feito de várias maneiras, oposto ou sem oposição . No vídeo abaixo você pode ver os jogadores trabalhando em uma SITUAÇÃO OPOSTA 2v1. Para a maioria dos jogadores, isso não é fácil porque eles estão sob pressão e precisam ver / encontrar seu companheiro para passar a bola.

Treinamento de futebol sem oposição de nível universitário

No vídeo abaixo, há jogadores universitários que conheço desde os 8-11 anos de idade. Eles agora jogam para Penn State University , Texas Longhorn s, St. Edwards e Universidade do Novo México . Para melhorar tecnicamente na Global Futbol Training, trabalhamos principalmente em situações sem oposição. Isso é o que os torna mais afiados com a bola, melhorar o passe e a forma adequada de remate.

Se você fosse falar com um jogador profissional, eles diriam que a diferença entre a faculdade e o profissional é enorme. Então, a maioria dos jogadores universitários pensam que são melhores do que são e não têm ideia do que não sabem. A habilidade natural pode levar você muito longe. Existem jogadores universitários que têm alto potencial e se eles trabalhassem muito em habilidades importantes como o primeiro toque e o passe, eles poderiam ser melhores.

É a mesma diferença de MLS [Major League Soccer] para EPL [Premier League inglesa]. Os jogadores da MLS são atléticos, mas a diferença é que os jogadores da EPL ou da Liga Espanhola são muito melhores nos fundamentos, como primeiro toque e passe.

Com este alto nível também trabalhamos 1v1 , 2x1 e 2v2 [oposto] para que eles estejam acostumados a lidando com pressão e fazendo rápido ultimo segundo decisões que você não pode fazer em um treinamento sem oposição. Novamente, os dois métodos são necessários. Nós principalmente [80%] trabalhamos em situações sem oposição, porque isso é o que eu acredito que os torna melhores tecnicamente. Sem oposição também evita que eles se machuquem, da qual sou um grande fã.

O que a maioria dos treinadores de jovens ensinam

Cada treinador é diferente, mas a maioria dos treinadores de equipe vai passar os primeiros 15 minutos fazendo "habilidades" básicas / comuns, como voleios, driblar / pedalar e passar exercícios. Nada de errado com este BTW. Então eles vão gastar a maior parte do tempo em treinamento oposto como 1v1s, posse, rondos ou scrimmage.

Agora não posso falar por todos os treinadores, mas dividir uma prática em 3 elementos diferentes é comum para coaches com licença ou experiência. Se a prática é 90 minutos grandes, há 30 minutos de aquecimento e habilidades básicas, 30 minutos de passagem ou tático sessões e, em seguida, 30 minutos de posse de bola ou jogo amistoso para ensinar posicionamento .

Por que eu ensino treinamento principalmente sem oposição @gftskills

O 3 principais razões Eu ensino treinamento de futebol sem oposição porque, número um Eu não treino equipes e os treinadores de equipe vão dar-lhes a oposição. Então, eu quero ensinar o que as crianças não estão aprendendo. O segunda razão Eu ensino principalmente sem oposição porque não quero que o jogador se machuque. Então o terceira razão é que adoro ajudar os jogadores a melhorar a forma e a técnica.

Como jogador jovem e profissional Eu era mais atlético mais que a maioria, mas minha fraqueza foi ter um primeiro toque muito bom e ser bom em passar por todos os caminhos diferentes. Claro, para jogar futebol profissional e experimente 17 países como jogador meu toque era bom / decente, mas há uma diferença de bom e ótimo. Se meu toque tivesse sido ótimo, eu teria sido melhor técnico. Eu poderia ter jogado em uma liga europeia de ponta, em vez de uma liga europeia menor, como a Dinamarca.

O treinamento de futebol deve envolver sempre o aprendizado

Quando se trata de treinamento de futbol, ​​eu acredito as crianças precisam aprender o máximo possível . Significado, ser introduzido para muitas maneiras diferentes de passar, prender e atirar. A maioria das crianças, mesmo no HS e na faculdade, NUNCA aprende a dobrar a bola, chip e muitas outras habilidades importantes.

Ao dizer isso, Não quero dizer que os jogadores precisam trabalhar em algo novo e diferente a cada semana. Certo, Eu acho que na maioria das semanas eles deveriam ser Introduzido e aprender algo novo, mas os treinadores precisam explique por que trabalhamos mais em certas coisas do que outros.

Exemplo :Existem certas “habilidades” que trabalho com meus estagiários todas as semanas.

Habilidades de futebol que você precisa praticar constantemente

(Todos sem oposição)

• 1 toque passando curto a 5 metros de distância comigo ou com um parceiro.
• 2-3 toque exercícios de armadilha e passagem
• Virando enquanto recebendo , especialmente com o interior do pé traseiro e então passar ou atirar com o pé oposto. Se você assistir o melhor profissional medias centrais ou zagueiros você os vê fazer MUITO isso.
• Dê e vá.

A razão pela qual trabalhamos nessas coisas / habilidades o tempo todo é porque é isso que vai se apresentar no GAME DAY. É como tarde Kobe Bryant que foi indiscutivelmente um dos 5 melhores de todos os tempos NBA jogador, que passaria horas sozinho trabalhando nos fundamentos básicos. Ele disse:“Se os novatos querem treinar comigo, é melhor que estejam prontos para trabalhar nas mesmas coisas continuamente. ”

Então, quando se trata de treinamento - eu acredito a maioria dos jogadores jovens precisa trabalhar em ambos oposto e sem oposição Treinamento.

2 Benefícios do treinamento de futebol oposto

• Os jogadores se acostumam a lidando com pressão o que é muito importante. Isso pode ser 1v1s, 2v1s, 2v2s, jogos amistosos, possessão ou rondos diferentes.
• Se ensinado corretamente, os jogadores aprenderão como saia da bola (abra)

2 problemas com treinamento oposto

• Os jogadores geralmente (quase apenas) fazem o que se sentem confortáveis, que, a longo prazo, prejudicará seu desenvolvimento a longo prazo. Coisas como usar apenas o pé forte ou jogar curto contra longo.
• Usar a forma e partes corretas do pé pode muito bem estar errado. Com o tempo, a memória muscular aprenderá maus hábitos.

2 Benefícios do treinamento de futebol sem oposição

• Se for feito da maneira certa, você ficará muito bom com a sua forma. Habilidades comuns seriam o passe e a bola golpeando de maneiras diferentes. É o dedo do pé para cima ou para baixo, os joelhos estão dobrados, está o braço estendido. Tudo isso é importante e depende da habilidade específica.
• Os jogadores podem aprender e experimentar confortavelmente coisas que não fariam sob pressão. Exemplo de vídeo de habilidades básicas de controle de bola ABAIXO

2 problemas com treinamento sem oposição

• Os jogadores podem se tornar muito bons na habilidade, mas depois, quando está sob pressão, fica nervoso (surte) e perde muito a bola.
• Se não forem educados e lembrados, os jogadores podem ficar entediados porque a maioria dos treinos sem oposição não é competitiva. As crianças adoram competições e queremos que as crianças amem o tempo que passam brincando. Nota:Você pode transformar o treinamento sem oposição em competição, o que tento fazer com frequência. Se não, estou lembrando a eles como a parte da mentalidade é importante na repetição.

Conclusão sobre o que os jogadores precisam em relação ao treinamento de futebol

Para concluir, para a maioria dos jogadores que são não profissional ou nas seleções de juniores, o treinamento sem oposição é necessário para melhorar a forma e aprender habilidades desconfortáveis ​​que os jogadores não fariam sob pressão . Ao mesmo tempo, o treinamento oposto é necessário para se acostumar a resolver problemas sob pressão e movimento sem a bola.

Normalmente, vejo os jogadores se beneficiando ao aprender como lidar com a pressão [oposto] no seus prática de equipe . Qualquer então em casa trabalhando por conta própria ou contratando um treinador de habilidades é onde você trabalha em seu ofício. Focando na técnica e na forma em situação de baixa pressão [sem oposição].

Comece e expanda seu próprio negócio de esportes

Se você é um treinador de futebol ou ex-jogador e querendo fazer suas próprias coisas dê uma olhada na Elite Sports Business Academy. Esta é uma empresa que minha esposa e eu ajudamos antigos e atuais atletas , treinadores [todos os esportes] e empresários iniciar e expandir negócios. Algumas das empresas estão relacionadas com esportes e outras não. Comece hoje!