Aquecimento de Ativação de Movimento

Configure 2-3 grupos de jogadores em uma caixa.

Os jogadores começam passando a bola dentro de seu grupo.

Assim que um jogador passa a bola, o jogador passa por um conjunto de equipamentos rapidamente (ou seja, aros, escadas, cones, etc.).

Continue repetindo o processo por 4 minutos.

Troque o equipamento.

Este aquecimento é ótimo para aquecer o corpo, mente e alimente-se antes de uma sessão.