Exercícios de pontuação para aquecimento

De Jeff Tipping, Licença A da UEFA, Licença USSF A, Ex-Diretor de Formação em Coaching da NSCAA

A seguir está um trecho do livro de Jeff, Treinos e exercícios para desenvolver o jogador de futebol americano de elite ©

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O aquecimento deve ser realizado sem bola nos primeiros 15 minutos, pois o técnico precisa que os jogadores se exercitem bastante. Os atacantes devem executar uma ampla gama de movimentos de torção e rotação que são específicos para sua posição. Todas as áreas musculares regulares devem ser alongadas com ênfase particular no adutor e abdutor da coxa, parte inferior das costas, flexores do quadril, músculos glúteos e áreas gastrocnêmio e sóleo. Isso pode ser seguido por bater na bola em duplas ou três, com velocidade e força crescentes gradualmente. É bom para o técnico praticar o chute na virada do aquecimento.

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Destaque

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Os capítulos de ensino neste livro enfocam sessões e exercícios que tratam de questões específicas para jogadores americanos. É um livro para treinadores em todos os níveis, mas, especialmente, treinadores de jogadores de 9 a 14 anos. Esta é uma idade de vital importância quando os jogadores são, mesmo sem saber, tomar decisões sobre qual esporte eles escolherão praticar.

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Recursos de vídeo:

• Aquecimento Funcional
• Ensino de dicas visuais
• Treinando atacantes, quando e como verificar
• Usando o 1-3-2 como um grande auxiliar de ensino.
• 45 minutos
• Inclui um guia para impressão dos exercícios.

Observação:você receberá um link para baixar instantaneamente o vídeo e os arquivos que o acompanham após a compra.

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Recursos de vídeo:

• Aquecimento Funcional
• Exercício de passe de slalom
• Exercícios do corredor brasileiro
• Exercício de Quatro Apitos Brasileiro
• 45 minutos
• O vídeo vem com exercícios que podem ser acessados ​​em seu computador para ampliar, imprimir e usar em apresentações.

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