Acabamento sob pressão
Faça 3 passes como um par, após o último passe, a bola é jogada um a um.
Progressão:O jogador que passa a bola pode se recuperar como um defensor para aplicar ainda mais pressão.
Corrida de aquecimento de drible e passe
Rondo com Defensores Adicionados
Exercício de recuperação do defensor
Interceptando a atividade lúdica
4 Way Rondo
Aquecimento de Mobilidade
Acabamento sob pressão
Jogo de transição 2v1 e 1v1
Rondo com defensores adicionados
Exercício de tiro ao atacante 
Treinamento
Esportes radicais
Fitness
Artes marciais
Treinamento de futebol americano
Treinamento de futebol americano
Treinamento de futebol americano