4 lesões decorrentes do pólo aquático e como evitá-las

Como jogador de pólo aquático, você precisa ser ágil para evitar ser empurrado ou atingido. Como você precisa usar todos os principais músculos do corpo para atacar ou defender, deve estar no controle dos ombros, costas, quadris e joelhos. Além disso, é exatamente por isso que uma lesão grave em um músculo pode prejudicar um orador da sua carreira como goleiro aquático.

Agora, considerando que a maior parte do seu corpo fica vulnerável e desprotegida quando embaixo d'água, as chances de ser atingido pelo taco nos membros ou pela bola na cabeça são quase evitáveis. Mas esse não é o único tipo de lesão de que você precisa ter medo.

Nem todos os ferimentos devem ser acidentais. Alguns são deliberados. O pólo aquático vem com sua ação de morder, socar, arranhar, arrancar e várias outras maneiras de empalar uns aos outros. E se você de alguma forma conseguir superar o vandalismo, simplesmente não conseguirá vencer as copiosas quantidades de cloro na água.

Tendo sido membro do clube de pólo aquático desde meus tempos de colégio, eu sei uma coisa ou duas sobre como manter-se ileso enquanto jogo splash.

Resumi as lesões mais comuns e mortais que você deve suportar na vida como jogador de pólo aquático. Aqui estão as 4 lesões, juntamente com dicas extras que aprendi na minha carreira para ajudá-lo.


1 Concussões

O pólo aquático é um esporte duro e agressivo; Não tem como negar isso. Ele tem seu quinhão de cabeçadas, cotoveladas e golpes nos ombros. Os jogadores estão sempre agitando seus braços perigosamente, e uma pancada na cabeça pode resultar em uma concussão severa. Mesmo sem os ataques físicos, a velocidade com que a bola é lançada (que às vezes é de no máximo 50 milhas por hora), pode causar uma concussão também. E o mais importante:se você é goleiro, corre um risco maior de sofrer uma concussão.

Como evitar : Bem, para ser honesto, os capacetes de proteção pouco ou nada podem fazer para salvá-lo de concussões. Mesmo assim, digo o seguinte - não entre na água sem capacete. Outra ótima tática que me ajudou a manter minha cabeça segura foi forrar a parte oca de um capacete com uma camada (ou duas) de plástico-bolha. Você já se perguntou por que peças delicadas de porcelana são embrulhadas com plástico bolha antes de serem enviadas em trânsito? É porque eles podem absorver o choque em grande medida, salvando assim as delicadas estruturas internas (leia-se:seu cérebro).


2. Lesões faciais

Lesões faciais são lesões típicas, porém agudas, entre jogadores de pólo aquático. Os arranhões e cortes ocasionais não são algo que não consiga curar com o tempo. Mas, considerando que seu rosto possui a maioria dos órgãos sensoriais, isso o coloca em uma situação difícil. Você pode quebrar o nariz por uma investida de cotovelo ou arranhar seus olhos graças às unhas de um oponente (às vezes, do seu companheiro de equipe).

Foi durante uma pesquisa para a redação de uma dissertação que um estudante universitário descobriu que houve 269 casos em que jogadores reclamaram de tímpanos perfurados. Graças a isso, a necessidade de equipamentos de proteção foi trazida à tona. Inflições em seus olhos e ouvidos podem ser uma ferida permanente e deixá-lo incapacitado para sempre. Um soco no rosto pode até significar um par de incisivos quebrados.

Como evitar :Você pode achar humilhante colocar um par de óculos de proteção de água quando nenhum de seus colegas de equipe se importou em usar um. Eles podem intimidar você um pouco. Mas não deixe que isso o impeça de tomar cuidados preventivos. Para proteger os dentes, você pode usar um protetor bucal. Você também deve proteger sua pele do conteúdo de cloro na água. Tente usar roupas de banho de mangas compridas para limitar a exposição ao produto químico.


3. Ruptura labial (lesão SLAP)

Seu ombro costuma ser uma vítima fraca quando se trata de lesões de pólo aquático devido a atividades de arremesso por cima da cabeça. Você tem que admitir o fato de que a facilidade de movimentos é prejudicada em grande parte devido à água. Levantar e mover o ombro pode ser difícil contra a água agitada. Mas, na maioria das vezes, é durante o bloqueio de um ataque que você tem maior probabilidade de sofrer uma contusão muscular no ombro. Isso pode resultar em ruptura do lábio ou lesão do manguito em rotação, causando deslocamento do encaixe do ombro.

Como evitar : A maneira mais fácil seria usar ombreiras de fibra. Mas o único problema é que a maior parte pode pesar sobre você. Portanto, escolha a opção mais leve. E se sentir dores insuportáveis ​​no ombro, não demore. Faça um check-up imediatamente. Dependendo da gravidade da laceração, você pode precisar de cirurgia. Seu médico / médico pode pedir que você pratique fisioterapia também.


4. Lesões na coluna

Todo esporte aquático envolve uma quantidade considerável de natação e o pólo aquático não é exceção. A rotação repetitiva da coluna cervical durante a natação no estilo livre é a raiz da dor no pescoço em jogadores de pólo aquático. Embora isso possa parecer trivial, a dor persistente no pescoço pode levar a uma torção aguda, enrijecendo a medula espinhal e secando o fluido vertebral. Além disso, se você continuar a brincar na água por um longo período sem pausas, ou se treinar demais na água, poderá desenvolver osteoartrite

Como evitar : Você pode solicitar placas rígidas aquáticas das autoridades ou da gerência responsável pela organização da partida. Em um nível pessoal, você poderia obter uma gola feita de acordo com suas medidas. Mesmo que você não o use na piscina, mantenha-o à mão no deck. Você também pode fazer esses exercícios para manter os músculos da parte superior e inferior das costas lisos e evitar feridas musculares. A cabeça deve ser imobilizada em posição neutra, e os movimentos de extensão devem ser particularmente evitados.


Palavras de despedida:

Embora as feridas mais comuns venham da bola ou de outro jogador, várias lesões de pólo aquático não dependem do contato físico. O pólo aquático é um esporte que envolve muito estresse. Como mencionei antes, o esporte exige muito esforço que envolve todas as articulações para trabalharem juntas. Você precisa se lembrar que você é humano e os corpos humanos precisam descansar. Aprenda a ouvir a deixa e a parar antes que seus ombros e joelhos se rebelem. Portanto, ouça o seu treinador. Diga não à junk food e dê adeus permanente a um estilo de vida pouco saudável.