Instruções para o início de Cheerleading Stunts

acrobacias Cheerleading tornaram-se cada vez mais difícil e, conseqüentemente, mais perigosa ao longo dos anos como líder de torcida se tornou mais atlético e competitivo. Todos os conluios cheerleading são compostos de quatro posições , o passageiro , a base, o observador de volta eo observador frente . Antes de tentar acrobacias grupo de torcida , todos os líderes de torcida precisam ser treinados em suas várias posições ; bases precisa saber como pegar o folheto , o folheto tem de saber como cair corretamente, o observador de volta precisa saber como contar e chamar todos as acrobacias , eo observador frente precisa ser capaz de atuar como uma base alternativa. O elevador é o cheerleading manobra mais básica e deve ser aperfeiçoado antes de tentar truques mais difíceis como o berço . Instruções
O Elevador
1

Posicione o flyer. O passageiro deve ficar entre duas bases com as mãos em seus ombros. O passageiro deve se inclinar para as bases , mantendo em seus ombros para o apoio.
2

Coloque o observador de volta diretamente atrás do passageiro com uma perna entre as pernas do passageiro .

3

Posicione as bases. A base principal deve ficar à direita do flyer, com as pernas dobradas um pouco mais do que na largura dos ombros e com as costas retas. A base secundária deve ficar na mesma posição , mas à esquerda do flyer. As bases devem ser de cerca de 2 metros de distância. Mãos dos bases devem sobrepor-se e realizam-se na cintura.
4

carga no flyer. Sobre as acusações de "um, dois " a base principal deve curvar-se de modo que o passageiro pode colocar seu pé direito em suas mãos. Na contagem de " três, quatro ", a base secundária deve curvar-se e ela deve colocar o pé esquerdo em suas mãos.
5

Levante o flyer. Sobre as acusações de " cinco, seis, " as bases devem virar as mãos para segurar os pés do passageiro pelos calcanhares e os dedos dos pés e levantar o folheto à altura do ombro . O observador de trás deve ajudar a equilibrar e levantar o passageiro de trás .
6

Levante-se. Uma vez que o passageiro estiver na posição, as bases devem estar em linha reta para cima. O observador de trás deve ajudar a apoiar o flyer, empurrando-a para cima por suas nádegas. O passageiro deve bloquear os joelhos e levantar os braços em " V." bloqueado
The Cradle
7

Segure o folheto em um elevador entre duas bases. As bases de cada um manter um pé do passageiro na altura do ombro . As bases não deve ser mais distante do que a largura dos ombros do passageiro .
8

Chame o dublê . O observador de volta deve começar por dizer "berço pronto . " Ele deve segurar o passageiro pelos tornozelos e em " baixo" deve mergulhar as pernas enquanto ainda mantém o flyer e nível. As bases laterais também devem dobrar os joelhos mantendo as mãos e os pés do passageiro na altura do ombro .
9

Call " para cima. " Quando o detetive de volta chama de " para cima", ele deve levantar o flyer no ar por endireitar as pernas e empurrando os tornozelos do passageiro para cima com os braços até que estejam totalmente estendidas. As bases devem realizar o mesmo movimento.
10

Solte o flyer. As bases e observador de volta deve " pop" o flyer no ar, usando seus ombros como impulso e lançar seus pés enquanto ela voa para cima.
11

Use os movimentos do braço para aumentar a façanha . O passageiro pode posicionar as mãos em um "V" de alta e puxe os braços em linha reta para os lados e arquear as costas para se preparar para ser pego. O corpo do passageiro deve ser reta ou em um pequeno arco no ar. As pernas do passageiro devem estar juntos e os pés devem ser apontadas .
12

fazer a captura . O observador de volta deve dobrar os joelhos e fazer os punhos com as mãos e pegar o folheto com os braços sob os braços . Pegá-la o mais alto possível , a fim de apoiar o seu pescoço e costas. As bases devem pegar o folheto nas coxas e parte inferior das costas com os joelhos dobrados para absorver o choque . O passageiro deve empurrar o peito para cima e agarrar os ombros dos bases na captura.