Cheerleading Stunts & Segurança

Duplos são parte de qualquer rotina de cheerleading emocionante e é um componente obrigatório em cheerleading competitivo. Eles também são normalmente realizados à margem de eventos esportivos como forma de dinamizar a multidão. A façanha é uma exposição de aptidão física e agilidade de ginástica, dois componentes fundamentais de qualquer líder de torcida. No entanto, a dificuldade em acrobacias também pode torná-los muito perigoso. De acordo com um relatório divulgado em 2008 , cheerleading do ensino médio responderam por 65,1 por cento de todas as lesões esportivas catastróficos nas fêmeas do ensino médio para os últimos 25 anos. Prevenção de lesões começa com a segurança , que deve ser a prioridade de todos os envolvidos em qualquer conluio . Stunts não deve praticado sem a assistência de um treinador experiente . Qualquer time tentar acrobacias pela primeira vez deve utilizar um tapete para amortecer qualquer queda . Malabarismo Posições

um golpe consiste em um panfleto , a pessoa que é lançado no ar, duas bases, os detentores primários do passageiro ; um ponto para trás ajudando o passageiro entrar em posição e ajudar as bases em manter o folheto , e um ponto frente está lá para ajudar as bases. Uma pessoa em qualquer uma dessas posições pode ser ferido , mas a forma e treinamento adequado pode diminuir o risco de lesões. É da responsabilidade do passageiro para manter seus músculos tensos e escolher um ponto na frente dela para se concentrar. Isso diminui seu risco de queda ou agitação em cima do dublê . Se um passageiro sente -se cair , ela deve assumir uma posição de berço para tornar mais fácil para as bases e ponto de volta para pegá-la. As bases e os observadores devem manter seus olhos no flyer em todos os momentos . O ponto de volta , em especial, é responsável por transmitir a comunicação entre as bases eo flyer. Ela deve ser capaz de reagir rapidamente em caso de uma queda.
Prep

uma preparação, duas bases de segurar os pés do passageiro na altura do queixo . A ajuda local para trás, e , por vezes, pode ser utilizado um ponto frente . Nesta posição, o local de volta pode agarrar os pulsos de cada base, ou os tornozelos ou coxas do flyer. O local frente ajudaria , verificando a estabilidade do flyer, e, possivelmente, prender os pulsos de cada base. Junto com agarrando os pulsos, os spotters ajudar a empurrar o peso do passageiro para cima , facilitando a carga fora das bases. Cada base pode chegar a mão para cima e ajudar a desmontar flyer, ou o folheto poderia embalar fora do dublê .
Extensão

Uma extensão é uma preparação conluio com os braços estendidos das bases diretamente sobre suas cabeças. O local deve ter de volta as mãos nos pulsos das bases. Se o local de volta é alto o suficiente , ela pode agarrar os tornozelos do passageiro . Se um ponto frente é usada , ela iria agarrar pulsos dos bases para fornecer suporte adicional. Um passageiro teria berço fora desta posição . Uma vez que os braços são estendidos , as bases devem manter seus olhos no flyer em todos os momentos , como devem os spotters . Quando o passageiro embala para fora dessa posição , o ponto da frente deve mover imediatamente para fora do caminho .
Liberdade

A liberdade é um golpe de uma perna só , que pode ser realizado em cada nível de extensão de preparação ou . Uma das bases detém o pé do passageiro como ela faria para uma preparação ou de extensão. A outra base pode segurar em algumas variações diferentes. Ela pode pegar a parte inferior e superior do pé do flyer, ou ela pode pegar o tornozelo do passageiro e no pulso da outra base. A mancha de volta será ou agarrar os tornozelos do passageiro ou pulsos das bases , dependendo do que altura a façanha está sendo conduzida . O local frente iria pegar pulsos dos bases . O passageiro tem a perna livre em um ângulo torto. Outra variação é chamada de um estiramento no calcanhar, onde o passageiro vai agarrar o tornozelo de sua perna livre .
Basket Toss

uma cesta de lance, cada base agarra seu pulso eo o pulso de base de oposta, de modo que suas mãos formam um cruzado , ou uma "cesta ". The flyer, assistida pelo local para trás, salta para as mãos dos bases e , em seguida, é lançado para o ar, onde ela vai completar algum tipo de pular ou virar antes de retornar à posição de berço e ser pego pelas bases e local de volta. Um observador da frente pode ajudar no sorteio , mas precisa se mover rapidamente para fora do caminho para que ela não ser cronometrado na cabeça por os pés do passageiro . Embora impressionante , isso pode ser um golpe muito perigoso, tornando-se importante para as bases e spotters para manter seus olhos no flyer em todos os momentos . Quando ela é lançada no ar, as bases e spotters deve tomar cuidado para jogá-la direto para o ar. Se o passageiro se move em tudo, as pessoas no terreno precisa mover com ela , a fim de pegá-la. Esta manobra , em particular, deve ser praticado em uma esteira e com um treinador treinou antes de se realizar .
Básico de Segurança

Antes de praticar ou realizar acrobacias , líderes de torcida deve estar usando o calçado apropriado . Empresas de calçados esportivos oferecer sapatos específicos de cheerleading, que são projetados para fornecer a tração adequada e pé e tornozelo apoio . Cheerleaders também deve remover todas as jóias e manter as unhas curtas e aparadas . Um aquecimento adequado deve ser concluída antes de acrobacias também. Além disso, líderes de torcida nunca deve tentar um golpe de mais avançado antes de ter realizado com sucesso um golpe mais básico. Por exemplo, líderes de torcida não deve praticar uma prorrogação até eles aperfeiçoaram a prep .