Como construir uma Artes Marciais Perna Maca Por R $ 25

Para quem é sério sobre as artes marciais , uma maca perna é um item que é essencial para desenvolver a flexibilidade necessária para Kung Fu e outras formas de luta. Macas Leg variar de muito simples de máquinas complexas , mas todos eles têm o mesmo objetivo ; uma maior flexibilidade para os artistas marciais. Este artigo irá mostrar-lhe , passo- a-passo como você pode construir sua própria maca perna simples e começar a alcançar essa flexibilidade que você precisa para a direita em sua própria sala de estar. Coisas que você precisa
5 pés X 1 polegada Sch 40 PVC x 5
5 pés X 1 polegada tubo de isolamento
três pés plana estoque de metal w /buracos
1 polegada PVC Elbow x 3
1 polegada PVC T x 2
1 polegada Cap End PVC x 5
1/4in x 2in parafusos sextavados x 3
1/4in lavadora x 6
1/4IN Nut Asa x 3

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1

construir as pernas primeiro. É mais fácil de construir as peças perna primeiro. Utilizar um pedaço de 5 programação pé 40 tubo de PVC e o adesivo , anexar uma peça em T de uma extremidade do tubo . O cimento pvc define -se rapidamente , por isso não deixe de trabalhar rapidamente.
2

Corte um pedaço de 3 polegadas de tubo de outro dos 5 pedaços de pé de pvc . Esta será a peça que você usa para cortar todas as suas peças de enchimento de . O resto desta secção irá então ser utilizado na construção da alavanca de seu ajustável arte marcial perna maca . Fixe este pedaço de 3 polegadas para a seção superior do T que você colocou em uma extremidade da perna.
3

Adicione uma das peças de cotovelo perpendiculares ao T. É importante que este peça é recta , tal como mostrado na imagem . Corte um duas peças de tubo de 2 polegadas a partir do mesmo pedaço que você corta remanescentes anteriores. Anexar uma das peças 2 polegadas para a extremidade aberta do cotovelo e o outro para a extremidade aberta do T. Utilizando duas das tampas , a tampa , tanto o cotovelo e a peça da perna . Este projeto ajuda a criar uma fixação segura para o seu tornozelo que resiste a escorregar durante o uso da maca perna para desenvolver uma maior flexibilidade nas artes marciais. Siga os passos 1-3 para construir o outro pedaço da perna .
4

Ajuste a altura dos dois lados da perna. Segure um dos dispositivos de perna de maca para o seu lado. Mark e corte-o em cerca de altura do quadril . Medir e cortar o segundo lado para o mesmo comprimento .
5

Apare o tubo de PVC restante para o mesmo comprimento que as duas secções laterais . Esta será a sua alça. Faça um ¼ " buraco de 2 polegadas a partir do topo . Também perfurar um ¼ " buraco de 2 polegadas a partir do topo de cada uma das seções de perna. É muito importante que esses buracos se alinham perfeitamente com a seção de pé , como mostrado.
6

Fure sete ¼ " buracos cada 5" na seção de cabo da artes marciais perna maca. Certifique-se esses buracos estão exatamente alinhados abaixo da seção. Coloque um cotovelo na extremidade inferior desta secção . Corte uma seção 5 " de PVC e anexá-lo ao cotovelo. Tampe o fim.
7

Coloque a seção três juntos. Alinhe os furos da chapinha com os furos de 2 polegadas a partir do topo da maca perna. Deixar um espaço de cerca de 2 orifícios entre cada secção . Mark e corte duas peças idênticas da chapinha. Prenda a chapinha para ambos os lados do dispositivo com as porcas de orelhas .
8

Corte 3 seções polegadas de espuma e enrole alça, e cada pedaço da perna para maior conforto durante o uso do artes marciais perna maca . Fixe a espuma no lugar com fita isolante.