Natação para Jiujitsu

Jiujitsu é uma arte marcial brasileira baseada fortemente em formas de luta tradicionais japoneses. Similar em alguns aspectos, a luta livre americana , este esporte envolve o uso de força física completa para subjugar o adversário . Porque necessita de força bruta , os praticantes jiujitsu muitas vezes procurar formas suplementares para melhorar a sua condição física. Desde natação é ao mesmo tempo suave e aerobicamente exigente , é uma das melhores maneiras de treinar mais um praticante de jiujitsu . Impacto e Lesão

Possivelmente, o maior benefício da natação é que é uma atividade de baixo impacto. Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças afirma que a natação dá sofrem de artrite reumatóide melhores resultados do que qualquer outra atividade. Isto é porque a água neutraliza os efeitos da gravidade . Assim, um artista marcial que está preocupado com a potencialmente se machucar durante o exercício tem muito menos para se preocupar com a natação , em seguida, outros exercícios. Durante momentos em que um praticante está se recuperando de uma lesão no jiujitsu , ele pode transformar a natação como uma forma de manter a força com o mínimo risco de novas lesões.
Fortalecimento Coração

Natação também é eficaz em melhorar a forma física , pois é uma atividade aeróbica . De acordo com o New York Times escritor Jane E. Brody , nadando com mais frequência corresponde a uma mais enfraquecida , o corpo menos gorduroso. Não só este tipo de atividade oferecer o complemento perfeito para os artistas marciais, artes marciais , mas é particularmente útil para os banhistas , que devem encontrar uma atividade de suporte de peso adicional para manter a saúde dos ossos . Experiências com um ritmo aumentou e com cursos diferentes pode aumentar ou diminuir a intensidade deste exercício.
Breath Control

Como a maioria das artes marciais, jiujitsu requer um controle contemplativa da respiração. Natação exclusivamente complementa este aspecto , uma vez que requer um acompanhamento consciente da respiração. Tornando-se em sintonia com o fluxo de ar pode facilmente traduzir a partir da piscina para o tapete , tornando esta uma forma particularmente benéfico do treinamento.
Risky Business

Qualquer atividade física traz alguns riscos inerentes , mas a natação é particularmente arriscada , pois envolve a retenção de ar e a possibilidade de morte por afogamento. Mesmo um profissional muito em forma de jiujitsu pode se afogar , por isso, muito cuidado com os perigos potenciais . Nadadores novatos devem ficar com águas rasas , com supervisão adequada , e até mesmo os nadadores avançados nunca deve nadar completamente sozinha. Procure ajuda médica imediatamente se uma pessoa tenha inalado uma grande quantidade de água, especialmente se ela não está completamente consciente. Estar consciente de segurança mantém a natação uma atividade saudável e positiva , em vez de um perigoso.