Técnicas de Shaolin

Shaolin kung fu é um termo amplo que inclui dezenas de estilos específicos de artes marciais. No entanto, algumas técnicas básicas são comuns e encontradas em muitas das artes com apenas diferenças sutis. Para os artistas que querem estudar formas de muitas artes diferentes , dominar algumas das técnicas básicas constrói a base necessária para atravessar entre os estilos . Posturas

Posturas são a base a partir da qual a maioria das técnicas de Shaolin são construídos . A posição do cavalo faz a força nas pernas, equilíbrio e estabilidade. Coloque os pés ligeiramente maior que a largura dos ombros , dobre os joelhos sobre os dedos dos pés e mantenha as costas retas . Construa a força , praticando a posição mais baixa até que as coxas fiquem quase paralelas ao chão . A posição da curva envolve uma perna da frente dobrada ea perna traseira reta. Olhe para a frente com cerca de 60 por cento do seu peso sobre a perna da frente. A postura vazia requer que você coloque de 80 a 90 por cento do seu peso sobre a perna de trás com o joelho dobrado. A perna da frente repousa na frente de você muito levemente tocar o chão. Você deve ser capaz de chutar e bloquear com a perna da frente , sem perda de equilíbrio na perna de trás.
Técnicas de mão

A técnica mão mais básico nas artes shaolin é o soco . A maioria dos golpes são concluídos com um punho fechado com o polegar colocado através das juntas dos dois primeiros dedos , semelhante ao monte de boxe ocidental. Este punho básica se adapta a outras técnicas , tais como uma greve de back- punho ou martelo punho. Outras técnicas de mão incluir greves de palma e de gruas asas entre outros. Uma greve de palmeira confia em bater com a palma da mão , reduzindo as chances de lesões presentes ao colidir com os nós dos dedos. A- bico guindaste, que são chamados por outros nomes em outras artes, tais como um mantis - garra, envolve marcante nervos ou agarrar as articulações com uma mão que começa com os cinco dedos agrupados em um ponto .


Kicks

Shaolin kung fu tem uma enorme variedade de chutes , e as artes específicas têm uma grande quantidade de variedade quando se trata de chutar. No entanto, alguns chutes básicos usados ​​em wushu aparecer em muitas artes e são exercícios úteis condicionado , mesmo que não diretamente utilizados como técnicas específicas da arte . O chute direto , de dentro para fora chutes crescente, de fora para dentro crescentes chutes , chutes laterais e uma voadora todos devem ser praticadas. Em todo chutes , prática retraindo a perna tão rapidamente como você chutar com ele e certifique-se de permanecer em equilíbrio em todos os momentos .
Energia Trabalho

Mesmo o mais prático ou " mais difíceis " artes marciais de Shaolin ainda requerem uma compreensão básica de energia. Do ponto de vista metafísico esta pode ser considerada a energia " chi" que muitos artistas marciais acreditam que é a força motriz por dentro de todos os seres humanos. Do ponto de vista prático , a compreensão de energia é sobre a compreensão de força e equilíbrio. Em qualquer caso, exercícios de energia com base são importantes para todas as artes de Shaolin. Isso pode ser tão simples como alguns exercícios gong chi incorporados em prática , tai chi " empurrar as mãos " exercícios ou chi sau " furando as mãos " prática.