Como Marty Hehir venceu o projeto da maratona e executou um PR Sub-2:09

Você poderia chamar Marty Hehir de um vencedor surpresa 2:08:59 da corrida do Projeto Maratona lindamente orquestrada de domingo em Chandler, Ariz. Poucos o escolheram para um lugar no pódio no campo masculino profundo, e seu nome não é amplamente conhecido.

Mas Hehir, que é estudante do quarto ano de medicina na Filadélfia e fez 28 anos no dia anterior à maratona, não há flash na panela ou Johnny veio ultimamente. Ele pagou suas dívidas. Em 2010, ele terminou em 14º na corrida de cross-country NXN da Nike, e em 2015 ficou em 9º lugar na Div NCAA. I campeonatos de cross country, levando Syracuse ao título da equipe.

Em fevereiro passado, Hehir ficou em 6º lugar na corrida Atlanta Marathon Trials (2:11:29), e ele também tem PRs de faixa de 13:29 (5000 metros) e 28:08 (10, 000). Se alguma coisa, O resultado de domingo pode indicar que Hehir encontrou sua melhor distância na maratona.

Hehir correu em ritmo quase perfeito no domingo, com um primeiro tempo em 1:04:29 e o segundo tempo em 1:04:30. Suas divisões de 5K para 40K foram 15:30, 15:14, 15:11, 15:16, 15:16, 15:17, 15:11, e 15:13. Ele se tornou o sétimo corredor americano a quebrar 2h09 na maratona. *

Hehir atualmente corre para o Reebok Boston Track Club, treinado por seu ex-mentor Syracuse Chris Fox, ele próprio um corredor de distância de elite dos EUA nas décadas de 1980 e 1990. Um segundo corredor Fox-Reebok, Colin Bennie, ficou em terceiro lugar na corrida do Projeto Maratona em 2:09:38.

Seu acúmulo de treinamento para o Projeto Maratona:

Hehir acredita em ter cuidado para não exagerar no treinamento. Ele segue as dicas do treinador Chris Fox. “Ele pretende nos dar um ajuste de noventa e cinco por cento, então não queimamos antes mesmo de começar, ”Hehir observa. “Nossas corridas fáceis de domingo, apenas 40 minutos, incorporar essa mentalidade. ”

Seu treino mais importante do último mês:

Quatro semanas antes de sua maratona de objetivos, Hehir e os parceiros de treinamento executam um ritmo de 10 milhas alguns segundos mais rápido por milha do que o ritmo da meta. No final de novembro, eles atingiram 48:30 para esta sessão. “Nós praticamos nossos fluidos e géis no caminho, ”Diz Hehir. “Esta corrida nos dá a confiança de que podemos correr nosso ritmo por 42,2 milhas.”

Sua conicidade:

"A semana passada, o treinamento está feito, e me concentro em manter minha mentalidade positiva, ”Diz Hehir. Ele permanece no mesmo horário de alimentação, adormecido, e outras atividades em um esforço para se distrair da corrida que se aproxima. Isso inclui estudar para sua próxima rotação médica, mas também, para se divertir:“Lendo livros sem fim para meu filho de 2,5 anos.”

Decisão mais inteligente após o início da corrida:

Hehir segue a estratégia de “conservação de energia”. “Não há nada a ganhar em estar na frente de uma corrida de mais de 2 horas até o final, ”Ele observa. “Eu não queria ficar com excesso de zelo lá fora.” Em vez de, ele se acomodou atrás do grupo líder, e “desliguei meu cérebro na primeira metade”.

Surgindo para a frente na milha 23? Não foi uma mudança pré-planejada. Hehir esperava apenas manter o ritmo de 4:55 que vinha correndo desde o início. “Eu simplesmente pretendia manter o ritmo honesto por uma ou duas milhas, e então deixar outra pessoa assumir, " ele diz. “Mas quando corri 4:50 e 4:49 nas próximas duas milhas, Decidi que minha melhor opção era continuar no acelerador e esvaziar o tanque ”.

Seus sucessos na maratona:

Hehir acredita que sempre correu melhor quando se moveu para longe. Ele acha que isso é principalmente psicológico, e não algo facilmente melhorado com o treinamento. “Eu amo a ideia de ser capaz de seguir em frente enquanto outros começam a desmoronar ao meu redor, " ele diz.

O significado de “morrer primeiro, então saia:”

Hehir ofereceu esta frase ao comitê dos Julgamentos da Maratona de Atlanta como sua citação motivacional favorita. Explicação:“Esta é uma citação que encontrei aleatoriamente no ano passado, e embora seja um pouco extremo, isso ressoa profundamente em mim. Para mim, significa que até que o trabalho em mãos seja concluído, não terminar simplesmente não é uma opção. ”

Passando várias semanas antes da maratona de seu treinamento médico em uma ala da UTI Covid-19:

Hehir mencionou isso brevemente em uma coletiva de imprensa pré-maratona na última quarta-feira, mas, desde então, minimizou a experiência. Ele não está procurando um rótulo de "herói". “Como estudante do quarto ano, meu trabalho na UTI era principalmente aprender como tratar os pacientes que acabam lá, e também para oferecer a eles um rosto amigável em um lugar aparentemente assustador, ”Ele observa.

O futuro nebuloso:

Ninguém sabe o que 2021 trará para corredores e pilotos, mas a melhor perspectiva parece um retorno do verão ou do outono a algum grau de normalidade. Hehir diz, “Faço questão de não planejar muito à frente.” No próximo ano, ele espera executar o 10, 000 nas provas de pista olímpica dos EUA. Ele foi o 7º em 2016.

Por enquanto, 2:08:59 é muito bom. “Ganhar meu lugar na lista de todos os tempos dos EUA é uma grande validação da minha carreira como corredor, ”Diz Hehir. "E eu diria que ainda há espaço para ir."

* Maratonistas americanos com menos de 2:09

(melhor tempo, curso elegível para registro)

Khalid Khannouchi, 2:05:38
Galen Rupp, 2:06:07
Ryan Hall, 2:06:17
Dathan Ritzenhein, 2:07:47
Leonard Korir, 2:07:56
Abdi Abdirahman, 2:08:56
Martin Hehir, 2:08:59