Como executar a Maratona de Boston

Para a maioria dos corredores ávidos , correndo a Maratona de Boston é o mesmo que fazer a peregrinação a Meca. Boston tem uma história e mitologia diferente de qualquer outra raça . O drama que se desenrola ao longo desses 26 milhas entre Hopkinton e Boston é uma tradição primavera. Leia mais para aprender a correr a Maratona de Boston. Instruções
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Registre-se no Boston Athletic Association (BAA ) . Você tem que provar que você tenha atingido o tempo de qualificação para a sua idade e grupo de gênero. Você pode obter um tempo de qualificação só através da participação em outras raças que possuem o mesmo padrão que a Maratona de Boston. Obter um aplicativo a partir da BAA , escrevendo para: Boston Athletic Association , Aplicação Race, " a linha de partida , " um Ash St., Hopkinton , Massachusetts, 01748-1897 . Você também pode ligar para (617) 236-1652 ou cheque online. Você pode optar por levantar o dinheiro durante a sua corrida para o Fundo de Jimmy ou outras organizações de caridade ; informações sobre este está disponível através da BAA .
2

Prepare-se para o dia da corrida pela ingestão de hidratos de carbono , ficando bastante hidratado e ficar de sono. Não exagere seus treinos na semana antes da corrida. Estique com freqüência.
3

Embale o seu equipamento com cuidado. Certifique-se de levar protetor solar , vaselina (ou outro lubrificante para evitar atrito ) , roupas quentes para o acabamento , um chapéu, um relógio , Gu ou outros petiscos energizantes e água. Seu saco vai em um ônibus que irá encontrá-lo em Boston. Para Hopkinton, você precisa de roupas pré-corrida você pode descartar , algo para matar a fome do meio- tempo, fluidos e protetor solar aplicado. As roupas descartados são recolhidos e doados para a caridade . Assista ao tempo e têm camadas apropriadas.
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Chegar em Hopkinton duas horas antes da corrida. Atlético Village, na escola secundária local será ocupado e cheio de corredores. Penicos portáteis estão disponíveis por toda a cidade , mas as linhas são longas , então esteja preparado para esperar.
5

Mantenha um ritmo lento nos primeiros 10 milhas. A linha de partida fica congestionado e muitos corredores se mover muito rapidamente. Aproveite estes primeiros quilómetros. Certifique-se de acenar para crianças e outros espectadores que alinham a rota entre Hopkinton e Wellesley . Cerca de três milhas , visitar a estação de água.
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Chegar em Boston e encontrar seu amigo . É sempre uma boa idéia ter alguém no fim de conhecer. Você deve planejar com antecedência onde encontrar para que você não perca um ao outro no meio da multidão . Certifique-se de pegar o seu saco de engrenagem e medalha e transformá- in chip do seu corredor . Visite a tenda de massagem para conhecer outros corredores, obter canja de galinha livre e , é claro, uma massagem.
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fazer tudo de novo no próximo ano.