Ataque de movimento de basquete
Recebi esta sugestão sobre o ataque de movimento no basquete de Adrienne da Escócia!
De Adrienne ...
Eu treino basquete feminino na Escócia e não tenho certeza de quanto eu poderia contribuir, mas aqui estão alguns exercícios de basquete que eu gosto de usar!
Exercícios de balão
Para enfatizar que o tempo é tão importante (senão mais) do que a habilidade de pular, balões podem ser usados para desenvolver o tempo do salto.
1. Cada jogador tem um balão e tenta mantê-lo no ar pelo maior tempo possível, saltando e inclinando o balão. O objetivo é dar os saltos necessários apenas quando o balão estiver ao alcance.
Progressão:“Experimente jogar o balão na cesta. Pode progredir para derrubar 2 balões alternativamente em uma cesta!
2. Trabalhar com um parceiro. Um atacante, um defensor.
O objetivo do atacante é tentar manter o controle do balão inclinando-o no ar.
O objetivo do defensor é tentar obter o controle do balão - o bloqueio é vantajoso para ambos os jogadores neste exercício.
Progressão:“Pode passar para 2 x 2 e trabalhar em equipe