Corra e arremesse basquete

Eu estava no treino de basquete ontem à noite e tentei esses exercícios de basquete de corrida e arremesso enviados para mim por Kim e por Ronald. Muito criativo! Dê uma chance a eles.

De Kim ...
Exercício de ataque ofensivo e defensivo:

Configure um ataque e defesa nos 4 pontos típicos de “broca de projétil” ao redor do arco. Quando os jogadores ofensivos pegam a bola, eles tentam entrar com força na pista. O ataque ganha um ponto cada vez que eles entram em uma caixa formada pelas linhas da pista e a linha de vôlei que cruza a pista. A ofensa perde um ponto a cada virada.

A defesa tem um tempo definido para limitar a pontuação, em seguida, passa para o ataque. Os jogadores ofensivos que não têm a bola só podem marcar se pegarem a bola na linha de 3 pontos. Este exercício ajuda crianças não agressivas tanto na ofensiva quanto na defensiva.

De Ronald ...
Gosto de colocar os jogadores na linha de base, e coloque uma cadeira dobrável no cotovelo. Eu coloco a bola na cadeira, e faça o jogador pegá-lo na corrida, pule, pare e pegue o saltador do cotovelo. Acho que ajuda a disparar para fora da tela.