Maravich Series

Propósito

Este exercício enfatiza o manuseio da bola e dribles usando a figura 8, flip frontal e drible de aranha.

Como funciona

Cada jogador começará com uma bola de basquete, que eles vão começar batendo repetidamente.

Próximo, enrole a bola em suas pernas, como uma figura 8.

Próximo, segure a bola na frente de suas pernas, vire as mãos para trás e segure-o antes que atinja o solo.

Próximo, jogador fará a mesma manobra, mas com uma mão na frente e outra atrás.

Por último, o Drible de Aranha; feito da seguinte maneira, um drible com cada mão na frente, e um drible com cada mão atrás das pernas, continuando em uma velocidade rápida.

Dicas de treinamento

• Torne mais difícil: Para um exercício extra, peça aos jogadores que tentem segurar a bola atrás dos joelhos, solte, aplaudir, e pegue-o antes que atinja o solo.
• Torne isso fácil: O drible de aranha pode ser mais fácil de fazer sentado em um banco para muitos jogadores.