Exercícios de footwork para boxe - o que você deve aprender antes dos jogos

O seguinte artigo sobre exercícios de footwork para boxe foi enviado por Joe Louis de Askmeboxing.com.

Depois de aceitar um acordo de luta como boxeador, você já deve conhecer todas as técnicas que irão ajudá-lo em suas estratégias. Portanto, antes de assinar seu nome em qualquer contrato, leia este artigo em exercícios de footwork para boxe para obter o máximo de preparações!

Como fazer exercícios de footwork para boxe

1. Alongue com cuidado:

Qualquer boxeador pode dizer que usa a parte inferior do corpo para dar força aos golpes tanto quanto usa a parte superior do corpo para lançar ataques. Adicionalmente, nenhum lutador pode ficar em um lugar por muito tempo porque isso os expõe a ataques de ângulos que eles não podem bloquear, como por trás.

Em vez de caminhar, como sempre, você terá que ser capaz de se mover em todas as direções no anel. Somente quando você tiver essa mobilidade, será capaz de ficar de olho em seus oponentes e procurar oportunidades para abrir suas defesas.

Assim, logo depois de encontrar sua postura de boxe adequada, você aprenderá como se mover. Mas antes que você possa fazer isso, você precisará esticar as pernas e os pés para evitar cãibras devido aos pulos.

Trabalhe seu corpo de cima para baixo; isso deve permitir que você tome nota dos músculos que não foram aquecidos. Além de esticar e puxar, você também pode permitir que suas pernas e pés se acostumem com a intensidade que devem enfrentar, tanto com polichinelos ou cordas.

2. Pratique seus passos:

Planejar suas etapas com cuidado é uma ótima maneira de escapar de todos os ataques. Seguindo em frente, para trás, lado a lado, ou simplesmente dançar ao redor de outro boxeador é comumente visto dentro do ringue. Contudo, pisar sem cair e ferir o corpo não é tão fácil quanto parece.

Você também deve aprender a fazer uma variedade de saltos, bem como correr, e isso requer um conjunto de práticas totalmente diferente!

3. Aprenda a torcer o tornozelo corretamente:

Quando você dá seu soco, você vai contar apenas com o seu braço, ombro, e torso para aplicar a força. Infelizmente, essa força não será suficiente para representar qualquer ameaça real, então seu quadril, pernas, e especialmente o tornozelo tem que ajudar seu punho. Torcer o tornozelo para adicionar impulso ao soco é essencial para o poder de um boxeador!

Sempre que você pratica seus ataques, por favor, fique atento a todo o corpo, já que cada músculo do seu corpo está contribuindo para o ato. Acima de tudo, seu tornozelo é o último elemento que o ajuda a se tornar mais forte em seu ataque.

Se você quiser atacar de forma ainda mais eficiente, você também pode querer verificar nossa lista para o Luvas de boxe para avaliação de treinamento de bolsa pesada !

4. Aplique seu footwork às suas sessões de prática:

Esteja você socando na frente de um saco, deixando seu parceiro / treinador localizá-lo, ou socos no ar, footwork desempenha um grande papel. Ficar em um lugar nunca é uma opção, portanto, aplicar suas técnicas sempre que possível é o melhor para seus reflexos!

Outro:

Essas devem ser todas as dicas sobre como fazer exercícios de footwork para boxe você deve saber sobre! Apesar de que os pés são frequentemente ignorados ao dar socos, você precisará de precisão e agilidade posteriormente, ao iniciar uma partida. Agora vamos começar a praticar!