Técnicas cornerback

cornerback é uma posição no futebol americano. Cornerbacks jogar na defesa , e seu principal dever é parar de wide receivers de pegar a bola e avançar com ela. Se o wide receiver pega a bola , é dever do cornerback cobrindo-o para enfrentar o wide receiver . Recuar

deveres ativos de um cornerback não se limitam ao jogo de passes . Cornerbacks deve também buscar o portador da bola durante um jogo de corrida, em que o quarterback a bola diretamente para o running back . Uma técnica de fundação necessária para o jogo cornerback eficaz é recuar . Use brocas recuando para desenvolver a técnica adequada usando seus pés, quadris , ombros e cabeça. Executar esse exercício por recuar através de uma yardline no campo de futebol . Certifique-se de manter uma base estreita e os pés perto do chão . Mantenha seus ombros baixos e sua cabeça erguida .
Reação

O tempo de reação é fundamental para a posição de cornerback . Cornerbacks precisa ler e reagir rapidamente para o quarterback para fazer um jogo de sucesso no futebol. Use a broca zig -zag para desenvolver a capacidade de ler e reagir a ombros do quarterback . A broca zig -zag vai ajudá-lo a girar os quadris e mudar de direção rapidamente. Para executar a broca zig -zag , recuar e expulsar em um ângulo de 45 graus , concentrando-se sobre os ombros do quarterback e mudando de direção . Empurrar o pé oposto e alongar o passo quando mudando de direção .

Aleatório

Aleatório brocas ajudá-lo a aprimorar o seu trabalho de pés e rapidez global pé. Linha dois cones para cima em dois yardlines , um em cada linha. A distância entre eles deve ser de aproximadamente 5 metros . Embaralhe tão rapidamente como você pode para o outro cone e nas costas. Certifique-se de manter os pés na largura dos ombros e dobrar os joelhos . Mantenha seu queixo mais ou menos paralelo a seus pés e os ombros paralelos a seus joelhos. Fique praça e não voltes . Relaxe seus braços e ombros , e se movem em uma linha reta. Nunca cruze os pés e mover-se a toda a velocidade em todos os momentos .
Cobertura

Use a broca espelho para afiar suas habilidades de cobertura receptor de largura. A broca espelho ensina cornerbacks para ficar na cara de um receptor de largura. Também é bom para footwork e reação. Pratique abrangendo um grande receptor , mantendo as mãos para trás . Espelhar o wide receiver por ficar na frente dele . Tente ficar quadrado e manter cerca de uma diferença de 1 metro de distância dele. Concentre seus olhos em torno de seus quadris, como esta vontade indício você em sua próxima jogada mais rapidamente do que qualquer outra parte do seu corpo. Nunca cruze os pés uns sobre os outros .