Boas coisas a fazer para se preparar para a Prática de Futebol

Futebol prática pode ser física e mentalmente desgastante. É um tempo para estar pronto para o próximo adversário , apertar seus fundamentos e trabalhar condicionado. Muitas vezes , a prática é mais difícil do que o jogo em si , de modo a garantir o melhor desempenho quando é preciso . Atenção para várias coisas importantes irão prepará-lo para obter o máximo de prática. A Mente

Get mentalmente pronto passando por cima o que você precisa para melhorar. Por exemplo, se você é um corredor de volta , você tem problemas com paciência e não esperar por seus blocos de montar ? Além disso, limpar sua mente de qualquer desordem estranha que poderia ser uma distração . Não se preocupe com um problema de química ou a garota que você quer perguntar para fora na grande data. Use as duas ou três horas para se concentrar apenas na tarefa em mãos.
Hidratação

Beba muita água . Isso é sempre importante quando se preparava para a atividade física extenuante , mas durante os meses mais quentes, é ainda mais vital para jogadores de futebol . Ao longo dos anos , tem havido várias mortes relacionadas com o calor , mesmo na NFL. Para cada caloria que você queima , você precisa de um mililitro de água para substituí-lo. Crie o hábito de transportar em torno de uma garrafa de água durante todo o dia , e parar por cada fonte de água você passar, mesmo que você não esteja com sede.
Nutrição
< p> uma boa dieta para um jogador de futebol é rico em proteínas e carboidratos complexos para o desenvolvimento muscular. Os mais cansado seus músculos estão , mais propenso você será a lesão. Certifique-se de que você tenha uma dieta bem equilibrada , que é livre de gordura junk foods. Além da proteção lesão, bons alimentos também irá melhorar o seu condicionamento físico geral , físico e resistência.
Equipamentos

Certifique-se sempre que você tem todo o equipamento adequado necessário para levar para o campo de prática. Pode ser tentador para improvisar , uma vez que sua prática e não um jogo real , mas o equipamento certo , não importa quão aparentemente insignificante , pode protegê-lo de lesões. Além disso, é importante dizer aos treinadores e técnicos , se alguma coisa não se encaixa ou se sente bem.
Pontualidade

Seja na hora certa. Se você está atrasado , não só você vai atrair a ira de seu treinador e são punidos , mas você também vai deixar de tirar o máximo proveito da prática . Isso pode afetar a química da equipe no caminho, especialmente se você se considera um líder ou capitão. Em algumas circunstâncias, estar atrasado também pode cortar em seu tempo de jogo durante os jogos. Mostrar -se cedo e dar um bom exemplo .