5 etapas para se preparar para o primeiro dia da temporada de basquete

Prepare-se para a temporada de basquete

Lista de tarefas do primeiro dia de prática
1 Esteja hidratado. Se voce esta com sede, você já está desidratado. A água ajuda você a pensar com clareza e a tomar a melhor decisão no momento.

2 Seja grato. A pesquisa mostra que quanto maior o seu nível de gratidão, mais problemas você resolverá. Se você perder um tiro, continue sua conversa interna positiva. Não se autopunque, isso leva a mais erros. Se você cometer um erro, assuma a responsabilidade e siga em frente disciplinando sua mente para dizer a si mesmo uma coisa que você adora na vida e no basquete.

3 Os olhos devem estar longe de seu treinador. Se os jogadores entrarem na prática com o objetivo número um de impressionar seu treinador, eles irão falhar. Eles tomarão decisões ruins, seu foco estará no treinador, e não no jogo. Mais, é da natureza humana se desligar quando você sente que alguém está tentando impressioná-lo. Contudo, se você optar por entrar na prática totalmente comprometido em servir a equipe e se empenhar 100% nessa meta, seu treinador ficará impressionado.

4 Escreva as metas que você deseja alcançar. Devem ser metas que você pode controlar, como "Quero permanecer positivo e agradecido durante todo o treino. Comprometo-me a não me concentrar no treinador e me preocupar com a opinião dele sobre mim. Quero destacar todos os meus companheiros de equipe. Quero para trabalhar duro em cada exercício. Comprometo-me a não comparar. Comprometo-me a mergulhar para cada bola perdida. Comprometo-me a atirar com confiança. Comprometo-me a não forçar meu arremesso. Comprometo-me a bloquear todas as vezes. Comprometo-me a grande defesa. "

5 Escolha uma palavra ou frase para representar seus objetivos. Diga esta palavra para si mesmo durante a prática. Pode ser "Sacrifício, Comprometimento, Paixão, 100%, Foco, Trabalhar duro."

Dicas rápidas

• "Espinafre" antes da prática ajuda na sua tacada. ("Espinafre" é um exercício de tiro ensinado em todos os acampamentos da NBC)
• Passe as mãos em água quente (não queimando), mas quente o suficiente para deixá-las realmente quentes.
• Quanto mais nervoso você estiver, mais apertado será o seu tiro. Visualize-se jogando e atirando com liberdade e precisão.
• Jogar difícil. Alguns jogadores tentam disfarçar os nervos agindo como se não se importassem. Isso fará com que você ganhe um lugar no banco.
• Seja de pele dura. Não deixe que as críticas te abalem, não compare, disciplina sua mente para ser mentalmente forte.

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Sobre os acampamentos de basquete da NBC
Os acampamentos de basquete da NBC estão localizados em 18 cidades e seis países. Para meninos e meninas de todas as idades e habilidades, esses programas de acampamento de basquete são campos de treinamento abrangentes para construir você como pessoa e jogador.