Três habilidades cruciais de basquete de verão para praticar

O verão é a oportunidade perfeita para desenvolver habilidades. Aqui estão três áreas cruciais para enfocar neste verão, com ideias e sugestões de maneiras de melhorar.

Melhorar é uma escolha! Reserve um tempo para investir em seu jogo neste verão e colha os frutos na próxima temporada de basquete!

# 1:DYNAMITE DRIBBLE

Os anos 70 e 80 foram os anos do ataque ao movimento ou do jogo de passes. O principal método de movimento da bola era o passe, não o drible. Na verdade, algumas ofensas restringiam os jogadores a um ou dois dribles por posse de bola. O contra-ataque numerado também contribuiu para diminuir a importância do drible. “Leve a bola para o armador!” o treinador costumava gritar.

Tudo isso mudou. O jogo do final dos anos 90 e do século 21 é “espalhar e atacar”. Penetre na tinta, chegar ao aro, espalhar a palavra e criar oportunidades individuais são as habilidades enfatizadas no jogo de hoje.
O drible está de volta “em grande”. Cada equipe precisa de pelo menos um grande driblador. Um jogador que pode atacar a defesa da imprensa, atravesse as armadilhas, e criar uma vantagem numérica, pois o ataque será um grande trunfo para a equipe. O atleta dedicado de hoje deve fazer do drible uma alta prioridade.

ELEMENTOS CHAVE PARA DOMINAR O DRIBBLE:
Desenvolva a habilidade de usar ambas as mãos igualmente bem; elimine o favoritismo das mãos.
Bater a bola no chão --- driblar a bola com força.
Use o braço fora como escudo, não um macarrão mole - braço fora do lugar.
Mantenha a cabeça erguida, e seus olhos no gol ou seus olhos nos olhos do defensor.
Mude as velocidades e as direções. Seja imprevisível em seus movimentos. Não desenvolva um ritmo.
O drible termina em uma parada de meio metro, com exceção de lay-ups corridos e ganchos.

# 2:PASSAGEM FENOMENAL
O passe é a habilidade mais negligenciada do basquete. Eu diria que a dica mais importante que posso dar é que você falsifique um passe, e então faça seu passe toda vez que passar. Você deve ser enganoso em sua técnica de passagem. Se você "telegrafar" seu passe, você vai virar a bola. Cerre os dentes ao fazer uma passagem. Você estará mais focado.

PASSES PARA O MESTRE:
Passe Aéreo
Cross-Step Pass Left
Cross-Step Pass Right
Bounce Pass Left
Bounce Pass Right.
Hook Pass
Passe de Beisebol
1-2-Down - Passe direto

ELEMENTOS-CHAVE PARA DOMINAR A PASSAGEM:
O passe de peito não é ensinado porque raramente é executado contra a defesa
1-2-Down-Through é a base de todas as passagens da NBC Camps.
Palms in, e dedos para o teto em todas as travas elimina dedos quebrados.
O passe cruzado deixa o jogador um metro mais alto e vence a pressão defensiva.
As falsificações de bola devem ser fortes e deliberadas para serem eficazes.
Passes rebatidos feitos para rebater na altura da cintura (ocorre passando 2/3 da distância para o recebedor).
Os passes de salto devem ser feitos com o giro para trás na bola.
Os passes devem ser feitos para a mão externa do recebedor.
O receptor deve pedir a bola e mostrar um alvo de mão onde a bola deve ser lançada.
Passar na direção oposta ao drible não é aceitável.

# 3:SUPER ESPINAFRE
A chave para dominar seu tiro é a repetição. Repetição do tiro perfeito. Pessoas, especialmente as pessoas da civilização ocidental, espere resultados imediatos. Ao tentar melhorar qualquer aspecto do nosso jogo de basquete, esperamos melhorar AGORA. A cultura asiática ensina os jovens a amar a repetição. O pianista no Japão prefere praticar uma música 1000 vezes para tocá-la perfeitamente. Os jovens nos EUA tendem a querer tocar 1000 músicas de uma vez, sem se preocupar com a perfeição.

T I M E ”significa“ ótimo atirador ”. “A L O N E” é a disciplina necessária para se tornar um atirador puro. Espinafre é um termo do acampamento da NBC que se refere à repetição de seu movimento de tiro sem usar uma cesta. Espinafre é só você e sua bola de basquete. Ao praticar sua forma de tiro várias vezes ao dia, você aperfeiçoará sua forma e ensinará seus músculos a atirar corretamente. Eu posso te dizer isso por experiência própria, a sensação que vem de fazer uma tacada de embreagem em um jogo importante mais do que compensa as centenas de horas que você gasta em sua tacada.

ELEMENTOS-CHAVE PARA O ESPINAFRE MESTRE:

Concentre-se intensamente em cada tiro de prática.
1 posição:mão na frente do corpo com a palma para cima ... dedo médio indicador nas costuras; V na base da mão.
2 posições:bola em posição de arremesso; cotovelo ombro alto; rugas na mão do guia de pulso toca a bola e se move cerca de 2 ”fora da bola.
3 posições:segure sua mão no "pote de biscoitos".
Você deve ser capaz de arremessar a bola na sua frente ou diretamente atrás de você.
Seu objetivo é aprender a ter uma forma perfeita e chutar a bola suavemente.