Dicas para fazer as meninas praticarem esportes

Esperamos que você goste de nosso artigo e das principais dicas para colocar as meninas no esporte. Então, porque isso é importante? Nós vamos, em primeiro lugar, você pode se surpreender ao saber que, quando nossas garotas chegam à adolescência, eles têm duas vezes mais chances de abandonar os esportes do que os meninos. Muitas vezes eles estão em desvantagem desde tenra idade, normalmente pratica esportes organizados cerca de dois anos mais tarde do que os meninos. Os meninos começarão a desenvolver habilidades avançadas desde os dois anos de idade e serão incentivados com mais intensidade por seus pais a participarem de esportes. Então, quando as meninas começam mais tarde, eles são menos propensos a ter as habilidades necessárias para o sucesso. Em crianças pequenas, particularmente, sucesso é sinônimo de diversão. Meninas que lutam com esportes têm menos probabilidade de se divertir e querer continuar. Algumas outras razões principais para não continuar com os exercícios são o medo do ridículo e do julgamento, estigma social e falta de modelos positivos de estrelas do esporte feminino. Então, é importante abordar essas barreiras desde tenra idade para que as meninas tenham mais probabilidade de continuar a praticar esportes por toda a vida.

Por que é importante que minha filha pratique esportes?

A pesquisa mostra uma série de fatos em relação às meninas que praticam esportes.

1. Meninas que praticam esportes têm melhor desempenho na escola.

O exercício melhora o aprendizado, memória e concentração, dando às meninas ativas uma vantagem na sala de aula. Estudos sugerem que tirar uma folga do trabalho escolar para fazer exercícios não reduz os resultados escolares, mas sim melhora-os. Também, meninas que praticam esportes também têm maior probabilidade de se formar do que seus colegas que não praticam.

2. As meninas que praticam esportes aprendem o trabalho em equipe e as habilidades de definição de metas.

Trabalhando com treinadores, treinadores, e companheiros de equipe para ganhar jogos e cumprir metas é uma ótima prática para o sucesso mais tarde na vida. Sendo um jogador de equipe, o estabelecimento de metas e a busca pela excelência transferem-se facilmente para um ambiente de trabalho na idade adulta. Não é por acaso que 80% das mulheres executivas se identificaram como “moleca” esportiva quando eram crianças.

3. Meninas que praticam esportes são mais saudáveis.

Os esportes trazem benefícios óbvios à saúde, como melhorar o condicionamento físico e manter um peso e um estilo de vida saudáveis. O esporte fortalece seus ossos e músculos, e reduz o risco de desenvolver osteoporose e atrofia muscular. Alguns outros benefícios não são tão conhecidos. Meninas que praticam esportes podem reduzir em até 60% o risco de desenvolver câncer de mama mais tarde na vida. Além disso, meninas que praticam esportes têm menos probabilidade de fumar e se envolver em outros comportamentos de risco quando chegam à adolescência.

4. As meninas que praticam esportes ficam mais confiantes.

À medida que as meninas veem suas habilidades melhorando e seus objetivos se tornando realidade, eles se sentem melhor consigo mesmos, fisicamente e socialmente. A participação no esporte também exige que os jogadores demonstrem confiança aos seus companheiros de equipe e oponentes. No mundo real, fingir confiança é a maneira mais fácil de obter confiança.

5. Meninas que praticam esportes têm melhor bem-estar psicológico.

A atividade física libera endorfinas que agem como um levantador natural do humor, para aliviar o estresse e combater a depressão e a ansiedade. Isso é tão importante para as meninas, pois têm quase o dobro de probabilidade de sofrer de ansiedade ou depressão do que os meninos. Os esportes coletivos também são ótimos para fazer amigos fora da escola que os apoiarão dentro e fora do campo. Eles também são mais propensos a ter uma imagem corporal positiva, algo que é particularmente importante para as meninas. Meninas com uma imagem corporal positiva são mais propensas a formar amizades saudáveis, e geralmente se sentem mais no controle de suas vidas.

Como posso ajudar a motivar minha filha para a prática de esportes?

1. Deixe sua filha saber que não existe perfeito.

Os pais desempenham um papel fundamental no reforço de expectativas realistas. Um dos principais fatores que contribuem para o abandono do esporte pelas meninas é o medo do julgamento de não serem boas o suficiente. Os pais podem ajudar a reduzir essa preocupação celebrando as conquistas, Não importa quão pequeno, e permanecendo otimista. Nem toda garota será uma estrela do esporte, mas é importante praticar esportes por todas as razões mencionadas acima.

2. Comece em casa.

Comece devagar chutando uma bola de futebol no quintal com sua filha, jogando bola ou atirando em aros. Eventualmente, você verá se sua filha está interessada e deseja levar esta atividade para o próximo nível.

3. Leve-a para assistir aos jogos esportivos da liga feminina.

Outro motivo importante para o abandono do esporte pelas meninas é a falta de modelos femininos no esporte, em comparação com aqueles para meninos. Ver garotas mais velhas praticando esportes de alto nível pode motivar sua filha a dar uma chance aos esportes coletivos.

4. Experimente antes de comprar.

Ao participar de um acampamento de esportes de férias escolares, seus filhos podem descobrir quais esportes eles gostam, antes de se comprometer com os custos de associação do clube. Australian Sports Camps oferece acampamentos de férias esportivas de curta duração em 9 esportes diferentes. As crianças são agrupadas por idade e capacidade e aprendem habilidades, e é uma ótima maneira de se divertir e fazer novos amigos.

5. Explique os benefícios para ela de uma maneira que ela compreenda.

A atividade física regular é uma meta para toda a vida, por isso é importante que nossas filhas entendam os benefícios, do controle de peso ao câncer de mama. Diga a ela sobre bom espírito esportivo e camaradagem.

6. Seja solidário.

Da mesma forma que você faz com o dever de casa, aulas de música e outras atividades que exigem prática ao longo do tempo, tenha paciência e seja encorajador. Se possível, voluntarie-se para levá-la aos treinos e jogos, e mostre que você está animado para vê-la competir. Seja igualmente solidário com ela quando ela não ganhar ou tiver sucesso em um esporte. Permita que ela expresse seu desapontamento, mas neutralize a negatividade com lembretes de suas realizações, e assegure-a de que mesmo os atletas profissionais têm dias de folga. Se você não souber por onde começar ao envolver sua filha em esportes coletivos, Os programas de treinamento do Australian Sports Camps são uma ótima maneira de experimentar esportes diferentes por alguns dias cada, para ver o que sua filha mais gosta.