Dica de futebol da Nike:como aumentar a força do chute

A maioria dos atletas de futebol deseja melhorar a força de seus chutes. Escanteio, chutes a gol, penalidades, e os chutes do goleiro são essenciais para o sucesso de uma equipe. Todos requerem um equilíbrio entre precisão e potência. Aqui estão algumas dicas que ensinamos nos acampamentos de futebol da Nike para ajudar a aumentar a força no seu chute.

Dica nº 1: Relaxe sua configuração: Muitos pensam que para atingir a potência máxima todos os músculos precisam ser ativados. Contudo, a única parte do corpo flexionada é o tornozelo. Quando você se prepara para chutar a bola, proteja a sua postura, e concentre-se em como você se conectará com a bola.

Dica 2:Respire pelo chute: Ao sincronizar sua respiração com seus chutes, você adicionará força e potência sem se exaurir. Conforme você se aproxima da bola, inalar, e expire enquanto chuta.

Dica nº 3: Concentre-se na sua conexão: Mantenha seus olhos na bola, visualize como e exatamente onde deseja fazer contato.

Dica nº 4: Corrida rápida e passada larga: Aumente a velocidade de aceleração de maneira controlada. Traga a perna de chute para trás, bem perto de seu traseiro. Em seguida, permita que seu joelho passe primeiro e se conecte com a bola com um movimento tipo chicotada. Dependendo da altura que você deseja na bola, interrompa seu acompanhamento logo após a conexão para um golpe baixo, ou siga por baixo da bola para ver a altura.

Dica 5: Filme sua foto: Assistir à fita em seu formulário e quebrá-la em câmera lenta pode ajudar a especificar qual área da filmagem precisa de mais trabalho. Preste atenção em como seu corpo se move em resposta à bola e como você pode usar seu movimento a seu favor.

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