Como executar uma curva 160m

A mais nítida a curva , mais lenta se torna um corredor , de acordo com Jessie Tukuafu , fisiologista do exercício . Ao treinar para uma corrida , raspar seu tempo de folga durante a execução de 160 metros ( 160m ) curvas podem ajudá-lo a ganhar ou perder um título. Uma forma de garantir que você faz bem é preparar , praticando em 160m curvas. Você terá que definir o seu corpo em uma determinada posição , execute a faixa interior e acelerar para ajudar a manter seu ritmo por todo o caminho através da corrida. Coisas que você precisa
Acompanhe calçado com picos de pista
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Coloque o seu calçado faixa com picos de pista para obter uma quantidade adequada de atrito.
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executar os 160m curva várias vezes antes da competição .
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Mantenha o seu ritmo cada vez que você executar a curva , mesmo levando -se como você correr com ele .
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Run na pista dentro da curva.
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Mergulhe seu ombro esquerdo a se inclinar na curva , apesar de ter cuidado para não dobrar sua cintura. Coloque o seu braço direito em todo o seu corpo e manter o seu braço esquerdo ao seu lado esquerdo.
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Aumente sua velocidade através da curva até chegar ao imediatamente.