Como obter melhor precisão em Meus Lacrosse Tiros

Um tiro preciso é uma habilidade importante para qualquer jogador de lacrosse. Você tem que ser capaz de caber tiros em áreas apertadas últimos jogadores de defesa eo goleiro adversário. Uma série de exercícios e técnicas de prática estão disponíveis para ajudá -lo a melhorar a sua capacidade de atirar a bola de lacrosse. Rotineiramente treinando com estas técnicas irão ajudá -lo a desenvolver um tiro preciso e melhorar o seu valor para a equipe . Coisas que você precisa
10 bolas de lacrosse
Objetivo
Teammates (opcional)
Mostrar Mais instruções
1

Fortalecer os músculos necessários para atirar durante uma lacrosse jogo. Seu abs , costas e outros músculos do núcleo são importantes na geração de energia por trás de um chute forte e certeiro . Exercícios de musculação regulares, abdominais, flexões e treinamento esfera de medicina são todos os exercícios que irá adicionar força e resistência para o seu meio . Adicionar estes exercícios em sua rotina de treinamento para ajudá-lo a desenvolver uma melhor tiro.
2

Prática atirando a bola usando diferentes exercícios . Brocas como " On-the Run " From the Corner "e" Quick Shot " vai ajudá-lo a aprender a atirar com precisão em diversas situações que ocorrem durante o jogo. Adicione estas rotinas de treinamento em dias oposto de seu treinamento do peso ou da equipe práticas .
3

Pratique a broca " On-the- Run" . Linha de oito a 10 bolas de lacrosse na frente do gol , a cerca de 20 metros de distância . Corra para uma bola, colher-lo e , em seguida, correr para a área de tiro marcado. Atire a bola com um tiro overhand durante a execução. Retire -se outra bola e correr de volta para a área marcada para praticar outro tiro . Treine-se usar tanto a sua mão direita e esquerda para construir a sua precisão de tiro com as duas mãos .
4

Pratique a broca "From -the- canto" . Coloque um número de bolas de 10 a 20 metros de distância do gol. Pegue uma bola e dispará-la para o canto oposto do gol. Continue atirando todas as bolas de seu grupo, em seguida, repita a broca do lado oposto da meta. Para um desafio adicional , tente este exercício com um goleiro na rede para ajudar a construir uma melhor precisão .
5

Pratique a broca "Quick Shot" para ajudar a construir a velocidade e precisão de tiro . Line up 10 bolas de 10 a 20 metros de distância a partir da rede . Iniciar em uma extremidade das linhas de bola e colher-se a primeira. Imediatamente disparar um tiro na net, em seguida, passar para a próxima bola. Continue a escavar e atirando sem parar até que você tenha usado todas as bolas na linha . Repita esse exercício , mas comece a partir do outro lado da linha para a prática de tiro na direção inversa .