Técnicas para Back Flips

Se você é flexível , Atlético, em aeróbica, e até um pouco ousado, que você pode estar interessado em aprender como fazer um back flip , ou dobra para trás . Parece legal , quando devidamente executado e pode ser realizada em uma posição de stand-up em qualquer lugar. O back flip consiste em três etapas: a decolagem , a dobra eo desembarque. Mas a técnica adequada é crucial, como o back flip também pode ser muito perigoso. Técnica Decolagem

A decolagem não consistir apenas de quão alto você salta , mas do que trajectória que você toma, afirma The Lost Art of Hand Balancing . O site afirma que a melhor maneira de saltar está em um " ângulo reto para cima e ligeiramente para trás. " Como você pular, as mãos e os braços devem estar sobre sua cabeça. Seu corpo deve , em seguida, estender. A arte perdida de Mão Balancing afirma que esta técnica pode ser praticada com warm-up salta que apenas trabalhar para ter a postura correta .
Tuck Técnica

A dobra é a segunda parte do back flip . Ela ocorre após a decolagem e depois que você está totalmente estendido no ar . A fase consiste em puxar as pernas em direção ao peito . Isso ajuda o corpo a girar mais e trabalha para completar o movimento de inversão . Enfiando durante o pico do salto mortal de costas dá-lhe a força para completar o salto e terra , afirma como fazer um Backflip .
Landing Técnica

Conseguir um back flip é o final, e sem dúvida a parte mais importante , do ato. Depois de dobrar e girar, o impulso vai levá-lo de volta para o chão. Landing é tudo questão de tempo . Se feito corretamente, a palheta vai abrir para fora da dobra no momento certo e na terra , posição vertical stand-up . No entanto, é comum que as nadadeiras para perder o timing e terra em uma posição curvada -over. Para ajudar a aperfeiçoar o momento do pouso, a arte perdida da mão Balancing recomenda gravar a si próprio como você pratica e , em seguida, analisar a fita para trabalhar as torções .
Superar o medo
< p> de acordo com Como fazer um backflip , o maior obstáculo a ser superado na execução da façanha é superar o medo de fazê-lo. Existem várias maneiras de superar este medo. Um deles é ter alguém manchá-lo enquanto você pratica primeiro. Essa pessoa pode ajudá-lo como você pratica, muito parecido como um detetive particular ajuda um levantador de peso . Outra maneira é praticar back flips fora em um dia ensolarado. O sol pode realmente ajudar como você pratica o flip , porque você pode ver sua sombra no chão, que pode ser usado como uma ferramenta de identificação. Outra maneira de praticar é sobre um trampolim , onde você terá mais tempo para executar o flip e ter um pouso suave.