DIY Lacrosse dispositivos de treino
Seção 3 metros de tubo oco de diâmetro de 3 polegadas
Sledgehammer
Rede de pesca com um 12 - a 16 polegadas
net 4 laranja cones de trânsito
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Passando Ferramenta
1
Localize uma área em um campo em que você pode passar a bola , sem danificar prédios ou veículos.
2
conduzir a seção de tubo no solo cerca de 6 polegadas com a marreta.
3
Coloque o cabo da rede de pesca na extremidade do tubo oco que está furando para fora do solo . Fique cerca de 15 metros de distância e lob passa na net. Isto irá melhorar o toque e precisão de seus passes. Se você tem um outro jogador, ele pode cobri-lo para tentar impedir passes em direção à rede.
Footwork Broca
4
Localize uma superfície plana de terra com pelo menos um 50 metros quadrados de área . Criar um quadrado , colocando quatro cones 20 pés afastados uns dos outros .
5
Fique em um cone, segurando sua bengala com uma bola na cesta. Enfrente mais um dos cones. Corra o mais rápido que puder para o segundo cone. Quando você chegar ao segundo cone corrida de lado para o terceiro cone na praça.
6
Correr para trás a partir do terceiro para o quarto cone. Quando você chegar ao quarto cone , corra para o lado para o primeiro cone. O objetivo deste exercício é melhorar a rapidez em todas as direções que os jogadores estão funcionando e para acostumá-los a carregar o bastão com uma bola nele. Você pode executar a primeira perfuração no meio da praça e tem um passe jogador ou atirar na net.