DIY Lacrosse dispositivos de treino

Lacrosse é um jogo semelhante ao hóquei . Duas metas estão em extremidades opostas de um campo , cada uma protegida por um guarda-redes . Jogadores tentar mover uma bola pelo campo e marcar um gol por jogar a bola após o goleiro . A vara lacrosse é de 40 a 72 centímetros de comprimento, com uma cesta de pescado no final da vara para embalar a bola, passá-lo para companheiros de equipe e arremessá-lo para a baliza. O jogo foi inventado por Americans.Things nativos que você precisa
Seção 3 metros de tubo oco de diâmetro de 3 polegadas
Sledgehammer
Rede de pesca com um 12 - a 16 polegadas
net 4 laranja cones de trânsito
Show Mais instruções
Passando Ferramenta
1

Localize uma área em um campo em que você pode passar a bola , sem danificar prédios ou veículos.

2

conduzir a seção de tubo no solo cerca de 6 polegadas com a marreta.
3

Coloque o cabo da rede de pesca na extremidade do tubo oco que está furando para fora do solo . Fique cerca de 15 metros de distância e lob passa na net. Isto irá melhorar o toque e precisão de seus passes. Se você tem um outro jogador, ele pode cobri-lo para tentar impedir passes em direção à rede.
Footwork Broca
4

Localize uma superfície plana de terra com pelo menos um 50 metros quadrados de área . Criar um quadrado , colocando quatro cones 20 pés afastados uns dos outros .
5

Fique em um cone, segurando sua bengala com uma bola na cesta. Enfrente mais um dos cones. Corra o mais rápido que puder para o segundo cone. Quando você chegar ao segundo cone corrida de lado para o terceiro cone na praça.
6

Correr para trás a partir do terceiro para o quarto cone. Quando você chegar ao quarto cone , corra para o lado para o primeiro cone. O objetivo deste exercício é melhorar a rapidez em todas as direções que os jogadores estão funcionando e para acostumá-los a carregar o bastão com uma bola nele. Você pode executar a primeira perfuração no meio da praça e tem um passe jogador ou atirar na net.