Exercícios de badminton e jogos preparatórios

O badminton é o esporte de raquete mais rápido do mundo. Ele incorpora uma raquete leve e uma peteca, ou "passarinho, "que não deve tocar o solo quando passa entre os jogadores. O jogo começou por volta das 2, 000 anos atrás e era comum em países como a Grécia, China e Índia. Hoje, é jogado em todo o mundo pela competição e pelos benefícios que proporciona, como equilíbrio, coordenação olho-mão, força muscular e agilidade. Para se preparar para o jogo ou para desenvolver esses benefícios, tente exercícios de badminton e jogos de preparação.

Shuttle 'Minton

Para este jogo de preparação tipo voleibol, você precisará de uma raquete para cada jogador e um birdie. Forme duas equipes, com seis a nove jogadores cada. Os jogadores de um time irão acertar o birdie por cima da rede de forma que ele fique entre os limites do outro time. Uma equipe pode acertar o birdie até três vezes enquanto estiver de lado antes que ele passe pela rede. Observe que o mesmo jogador não pode acertar o birdie duas vezes seguidas. A equipe sacadora marcará pontos quando a outra equipe não puder devolver o birdie legalmente e dentro dos limites da equipe sacadora. Contudo, se a equipe sacadora não retornar o birdie para a outra equipe, aquela jogada específica acabou e outra equipe está pronta para sacar. Defina um limite de pontos no início do jogo. A primeira equipe a atingir esse número de pontos é a vencedora.

Servindo Desafio

Desafio de serviço é um exercício de badminton usado para aprimorar suas habilidades de serviço e coordenação olho-mão. Todo jogador precisa de uma raquete. Tenha uma rede e 20 birdies por grupo. Os alunos trabalharão em grupos de três ou quatro. Faça com que cada grupo fique na linha de base em um lado da rede. Do outro lado da rede, configurar alvos de tamanhos diferentes. Cada alvo valerá diferentes quantidades de pontos dependendo do tamanho. Usando os 20 birdies, a equipe trabalhará para marcar tantos pontos quanto possível usando o formulário de serviço correto. Para fazer isso, o grupo vai dividir os 20 birdies igualmente entre os membros. Designe um tempo alocado para que os alunos concluam essa meta. A equipe que marcar mais pontos naquele tempo específico vence.

Tempo de reação

Este exercício rápido requer uma raquete por pessoa e uma lançadeira por par. Separe os alunos em pares, e cada um fique de um lado da rede. Um jogador deve começar deitado. O outro jogador servirá a nave em pé. O jogador deitado deve pular e devolver a peteca. Contudo, uma vez que o aluno que serve serviu, ele deve deitar-se até que a nave retorne sobre a rede. Naquela hora, ele vai pular e tentar retornar. O exercício continuará dessa maneira até que o tempo alocado termine.

Badminton Four Square

Para este jogo, você vai precisar de uma raquete para cada jogador, quatro redes e uma lançadeira por conjunto de quatro quadrados. Cada jogo terá quatro times de dois. Para iniciar, configure as redes para fazer um grande "X". Todas as redes serão enganchadas em um poste central. Numere os quadrados de um a quatro, e ter uma equipe em cada quadrado. A equipe no Quadrado 1 servirá o transporte para qualquer outra equipe. Essa equipe deve devolver a nave para qualquer outro quadrado que desejar. Essa equipe deve fazer o mesmo. Cada equipe tem uma chance para passar a peteca por cima da rede e para outra equipe. Se uma equipe joga mal a peteca ou a joga fora dos limites, os membros da equipe têm um ataque contra eles. Após este erro, a última equipe a acertar com sucesso servirá novamente. Cada equipe que obtiver três strikes está eliminada. A última equipe em pé vence.