Exercícios de aquecimento

Uma das maiores áreas que os treinadores negligenciam são os exercícios de aquecimento. Leia abaixo duas ótimas sugestões de Ray e Joel sobre esse assunto.

“Atualmente, treino duas equipes de basquete feminino - equipe interna da 7ª / 8ª série e equipe da escola 9ª série - e ambos os grupos amam o ‘3-Up Shooting Drill’ .
O objetivo é ser a primeira equipe a subir três cestas na outra equipe.
“
Tudo começa com duas equipes alinhadas em cada cotovelo. Quando eu digo 'vá', o primeiro jogador em cada linha começa a atirar com o cotovelo. Eles devem recuperar seu próprio rebote e passá-lo para o próximo jogador em sua linha.
“
Normalmente faço a equipe perdedora correr algumas voltas ou alguns sprints.
“
É uma competição divertida e ajuda com o tiro e o condicionamento também.
De Joel ... Aquecimento de basquete

Algo que realmente goste das minhas meninas no início da prática e no “início
de todos os jogos é dizer o nome da equipe, Lady Falcons enquanto eles andam por aí
as quadras em posição de defesa e pivô em cada canto. Quando eles voltarem
nós nos juntamos e colocamos todas as mãos e “gritam Lady Falcons. Eu sei que é
apenas "uma coisa pré-alongamento que fazemos, mas realmente ajuda a obter a adrenalina
bombeamento.