Navy PRT Requisitos

O Readiness Teste Marinha Física (PRT) foi um programa desenvolvido pelos militares para os marinheiros de acabamento boot camp. Antes da conclusão do Boot Camp, os marinheiros são obrigados a obter uma pontuação de " Good- Low. " Depois de terminar a formação e tornar-se parte da Marinha , os marinheiros são periodicamente testados novamente com o teste de preparação física . Neste momento , eles devem receber uma pontuação de " Satisfatório -Medium " , a fim de ser considerado ativo nas forças armadas. O 1.5 Mile Run

Para a 1,5 milhas prazo , os candidatos são convidados a executar os 1,5 milhas o mais rápido que puder. Combinando caminhar, correr e correr é permitido, mas o evento é cronometrado. A fim de obter uma pontuação , marinheiros são encorajados a correr para a maioria do tempo , que descansa quando apenas absolutamente necessário . O sexo ea idade da pessoa é considerada quando marcou . Por exemplo, para obter um "excelente médio " marcar um 17 - a 19 -year-old homem deve completar a 1,5 milha percorrida em nove minutos e trinta segundos . No entanto , a 30 - feminino até 34 anos de idade, tem 13 minutos e 15 segundos para completar o mesmo evento e obter a mesma pontuação
Onda- Ups

. durante o teste , os candidatos têm dois minutos para completar o maior número curl-ups que puderem. Todos os curl-ups deve ser feito corretamente para se qualificar. Os marinheiros são autorizados a fazer pausas , tanto quanto eles querem durante os designados dois minutos. Tal como os outros eventos , os padrões para cada categoria variar. Até mesmo para ser marcado , marinheiros deve completar um mínimo de 31 a 50 curl-ups , dependendo da idade e sexo.
Flexões

Como onda -ups , os candidatos têm dois minutos para completar o maior número de flexões possível. Todas as flexões deve ser feito corretamente para se qualificar. Os candidatos podem quebrar o mais rápido possível , mas só estão autorizados a fazê-lo na posição "up". Dependendo da idade e sexo, um padrão mínimo entre cinco e 42 flexões é definido para os marinheiros que tomam o teste.
Calculando a média Scores

Se um marinheiro cai abaixo do " good- baixo " padrão para uma categoria , eles podem compensar isso , superar suas metas em outras categorias. No final do ensaio , todos os resultados são somados e calculada a média . Portanto, se um marinheiro é particularmente forte em execução, mas não forte, com flexões , eles ainda podem passar no teste. Avaliação da composição

A avaliação da composição corporal
corpo (BCA ), que mede o peso e composição de gordura corporal também é um requisito como parte do PRT . Os candidatos que recebem uma pontuação global de excelente ou excelente e não têm pontuações abaixo de bom são elegíveis para ser dispensado da avaliação da composição corporal .
Prepare-se

É uma boa idéia para saber suas habilidades e limites antes de fazer o exame PRT . Existem vários programas de treinamento que podem ser concluídos em casa para ajudar a treinar para o exame PRT . Treinar-se para receber uma pontuação excelente ou excelente irá aumentar suas chances de passar no teste . Emparelhar-se com um amigo ou colega marinheiro e encenar um exame pré- prt para identificar seus pontos fracos de antemão.