Couro vs Rubber Jump Rope

Pular corda é um exercício cardiovascular eficaz , queimando tanto quanto 15 a 20 calorias a cada minuto. Isso significa que em 20 minutos você pode queimar até 400 calorias , o que é bom para qualquer pessoa interessada em um treino cardiovascular moderada a alta intensidade eficiente. Há muitos tipos diferentes de cordas para escolher , incluindo couro e borracha , que podem ser ponderados para aumentar a intensidade de sua rotina. Velocidade

Para treinos de velocidade , uma corda de pular de borracha é uma escolha mais inteligente do que um couro. Ambos os cabos de fornecer para o condicionamento eficaz e são baratos, geralmente custam entre US $ 5 e US $ 12. Quando se trata de passos rápidos , cordas de borracha são feitas em cordas de velocidade . Cordas de salto velocidade não são nada mais do que cordas de pular , destinadas a transformar muito rapidamente. A borracha é leve e, assim, se transforma rapidamente. Rolamento de esferas gira ou anexos geralmente se conectam às alças para ajudar a corda girar mais rápido. Cordas de couro pode ser feita em cordas de velocidade , apesar de cordas de couro são mais lentos e mais pesado, e mais difícil de usar.
Endurance

O oposto do sapateado é a resistência, e quando se trata de lhe atrasar , cordas de couro são melhores para essa finalidade. Uma corda de couro é mais difícil de usar , oferecendo mais resistência , especialmente se você deseja mover rapidamente e tentar mais truques . Assim, você vai ter que trabalhar mais, mais e mais diligentemente para realizar uma rotina , o que é benéfico para a construção de resistência.
Força

couro Ambos borracha e cordas ajudar a tonificar e construir músculos. Cordas de couro natural pesar um pouco mais, o que ajuda a construir músculos do braço. Você também pode comprar cordas de borracha ponderados para esta finalidade. Algumas cordas de couro e borracha também vêm com peças ajustáveis ​​ou removíveis que podem alterar a intensidade do seu treino , ajudando-o a construir a força que você pular corda . Estes incluem pesos você pode anexar a as alças para ajudar a construir a força e contas você pode colocar a corda para aumentar o peso .
Coordenação

Você pode usar tanto o couro e cordas de borracha para a prática de coordenação . Tente alternar saltos pernas que melhora o equilíbrio e velocidade de pé . Em seguida saltar uma perna de cada vez elevando o joelho o mais alto possível cada vez que as voltas de corda. Isto oferece um treino intenso , melhorando a coordenação. Movimentos mais avançados incluem a cruz de Criss onde você cruzar os cotovelos sobre o outro no meio do torso e saltar através da corda , permitindo que a corda para passar sob seus pés e sobre sua cabeça como normal ( Referência 5).