Como para pendurar um Bar Pull- Up From Jangadeiros

Manter a forma é importante para muitas pessoas. Bares Pull -up ajudá-lo a desenvolver seus músculos , fazendo pull ups . Enquanto você pode não ter tempo para ir ao ginásio muito , é possível para você instalar barras de pull- up em sua própria casa , anexando-os a vigas expostas. Você vai precisar de ferramentas de uso doméstico para instalar a barra de tração para garantir que ele mantém no lugar quando você colocá-lo sob a força total do seu peso. Coisas que você precisa Lápis

Broca com pouco 7/16-inch
Chave ajustável
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1

Segure o lado esquerdo da o pull-up bar para a viga onde você gostaria de pendurá-lo . Marque a localização do furo da parte superior de montagem na viga com um lápis.
2

Faça um furo 7/16-inch na área marcada na viga .
3

Monte a barra de pull-up com os apertos .
4

Prenda a barra de pull-up superior esquerdo de montagem da viga usando um longo parafuso e porca . Aperte a porca de mão firme.
5

Nível da barra de pull-up e marcar os três buracos restantes com um lápis. Soltar a porca eo parafuso de fixação da barra de pull-up e removê-lo da viga .
6

Faça os três buracos restantes
7

Fixe a barra de pull-up para da viga com parafusos longos e nozes. Aperte todos os parafusos de forma segura com uma chave ajustável , de modo que a barra de pull-up será capaz de tomar o seu peso.