Como usar o Cardio Glide Machine

A máquina Cardio Glide é uma máquina que ajuda o usuário a trabalhar seu núcleo , assim como o resto do corpo , não importa o quão rápido ou lento que ela escolhe para ir. Os movimentos também permitem um treino cardio de baixo impacto. Cardio exercícios são importantes para o corpo, porque eles mantêm o bombeamento do sangue pelo coração e permitir a perda de gordura ideal, bem como ser a melhor maneira de queimar calorias. Instruções
1

Coloque o aparelho em modo push . Há duas configurações para esta máquina : empurrar e puxar . Comece com o modo push . Coloque o Cardio Glide em modo de impulso , segurando a armação guidão e levantando a alça entre suas pernas a partir do quadro guiador. Puxe a cadeira até o guidão e conecte-o dos rolos superiores.
2

Coloque os pés sobre os pedais para que eles se alinham com a frente do pedal. Coloque as mãos no guidão de uma forma overhand . Empurre para fora no bar, bem como empurrando para fora , com os pés na medida em que vai. Use o controle para trazê-los de volta lentamente . Faça como muitas repetições e séries se o desejar.
3

Coloque o aparelho em modo de puxar. Este modo ajuda a trabalhar os bíceps e tríceps , bem como adicionar os benefícios de um treino de cardio. Você pode aumentar ou diminuir a resistência de peso como necessário para realizar estes exercícios . Ajuste a resistência de peso , girando o botão de resistência localizada debaixo do quadro guiador.
4

Linha de seus pés sobre os pedais para que a maior parte dos seus pés estão descansando confortavelmente sobre os pedais . Coloque as mãos em uma forma desleal no guiador . Seus braços devem ser quase totalmente estendida.
5

Puxe a pega de volta para o seu corpo e empurrar os pedais com seus pés. Este deve se sentir um pouco como remo. Nunca trave os cotovelos ou joelhos . Continue fazendo o maior número de repetições e séries se o desejar.