Halteres ajustáveis ​​caseiros

Se você tem uma coleção de CDs extensa, mas obsoleto em casa que você está disposto a participar com e mais bem aproveitados , você pode usá-los para fazer seus próprios halteres . Esses halteres caseiros você vai economizar o custo de ir para a academia e comprar halteres caros . Para benefício adicional, você ainda pode ajustar a quantidade de peso sobre os halteres quando você aumentar a sua força e quer um haltere mais desafiador. Um CD pesa cerca de 15 g , então 100 CDs por haltere é cerca de 3,6 lbs. Você vai precisar de mais 50 CDs por haltere para obtê-lo até 5 libras. cada . Coisas que você precisa
60-100 CDs
12 polegadas varão roscado de Quatro 3/4-inch carretéis
Trena
Show Mais instruções
1

Compilar cerca de 60 a 100 CDs . Você pode obter -los mais barato a partir de um brechó ou a sua própria coleção. Ao longo dos anos , você é obrigado a ter coletado uma grande quantidade de CDs que você não usa mais ou cuidar.
2

Meça o diâmetro do CD que você saiba o tamanho de rosca haste para pegar . Vá para a loja de ferragens e comprar uma haste de rosca . Você pode fazer um CD com você para testar se o diâmetro é preciso.
3

Insira um carretel no final de sua vara e passe os CDs em uma extremidade . Seja gentil com os CDs , pois eles podem rachar. Depois de adicionar cerca de 1/4 de sua pilha de CD , insira outro carretel.
4

Use uma mão para segurar o centro do haltere . Insira um outro carretel na extremidade oposta e passe-o todo o caminho até a vara até chegar a sua mão. Agora que você criou a seção guiador .
5

Insira o segundo quarto pilha de seu CD para a vara, um de cada vez , e passe -os para baixo a vara na medida em que eles vão . Insira um carretel no fim de manter os CDs de cair.
6

Use o restante dos CDs para criar a segunda haltere usando o processo descrito acima.
7 < p > Adicionar mais CDs para o haltere e ajustar o peso através da remoção do carretel e rosqueamento mais CDS . Certifique-se que os CDs são adicionados a ambos os lados para distribuir uniformemente o peso.