Motive-se com estas 20 ideias de design de ginásio em casa

Você gosta de malhar, mas não quer pagar uma assinatura cara de uma academia? Com um pouco de criatividade, o equipamento certo e algum espaço extra, você pode criar a academia perfeita em sua casa! Quer você tenha um sótão sem uso ou um pequeno galpão do lado de fora, nossas dicas de layout de academia para casa e hacks de organização tornarão mais fácil projetar uma sala de ginástica que você vai adorar!

Quais são as vantagens de ter uma sala de ginástica em casa?

Conveniência

Se abrir caminho em uma academia lotada não parece nada atraente, então construir uma academia em casa será um projeto que vale a pena. Junto com a conveniência da localização, ter sua própria academia em casa significa que você pode controlar a limpeza, escolher a música e passar o tempo que quiser na esteira.

Acessibilidade

Embora o custo inicial de fazer uma academia em casa possa ser alto, você economizará dinheiro com uma assinatura de fitness a longo prazo. A assinatura média de uma academia nos EUA é de cerca de US $ 60 por mês, e quase 67% dessas assinaturas não são utilizadas. Isso sem contar as opções de fitness exclusivas, como CrossFit e Pilates, que podem ser ainda mais caras. Felizmente, a configuração de uma academia doméstica não precisa ser cara! Procure equipamentos e acessórios usados ​​para a sua sala de fitness de alta qualidade por um preço baixo.

Valor de revenda da casa

Adicionar uma sala de ginástica à sua casa pode aumentar muito mais do que um jogo de ginástica. Também pode aumentar o valor de revenda! Mesmo se um potencial comprador não quiser usar o espaço para uma academia doméstica, simplesmente ter uma metragem quadrada flexível pode agregar valor à sua casa.

Idéias para layout de ginásio doméstico e dicas de organização

Mesmo o menor dos espaços pode ser transformado no melhor ginásio doméstico. Confira algumas idéias de design de sala de ginástica e truques organizacionais abaixo!

Transforme um escritório em um ginásio

Foto via @chanindevelopment

Você tem apenas um espaço flexível ou quarto sobressalente? Combine um ginásio em casa e um escritório. Mantenha o equipamento cardiovascular volumoso e o material de escritório separados, dando a cada função sua própria área designada. Evite bagunça, utilizando móveis com armazenamento escondido para manter pesos, faixas de resistência e tapetes de ioga. Totes também são ótimos para armazenar suprimentos de escritório e ginástica em um espaço compartilhado, pois podem ser facilmente empilhados contra a parede.

Construir um espaço de treino no porão

Foto via @christinetuttledesign

Faça bom uso de uma sala de bônus do porão, transformando-a em uma academia bem iluminada. Piso de borracha, iluminação suspensa e espelhos ajudarão a manter o espaço aberto e convidativo! Se você tem um banheiro e uma cozinha no porão, pode até transformar todo o espaço em uma suíte de ginástica.

Renovar uma garagem

Foto via @ jenniec43

Pisos duráveis, disponibilidade de espaço de armazenamento, tomadas elétricas e ventilação tornam a construção de uma casa de ginástica em uma garagem uma ótima ideia! Uma esteira, elíptica ou bicicleta ergométrica pode caber facilmente em uma garagem, e você pode até instalar um sistema de som estéreo.

Transforme um quarto extra

Foto via @bh_interior_ideas

Um quarto extra é o local ideal para criar uma academia em casa! Armários extras podem ser usados ​​para armazenamento e cômodas ou estantes reaproveitadas podem conter itens como bolas de equilíbrio, toalhas extras, pesos livres e muito mais! Além disso, um quarto terá uma porta para privacidade extra.

Faça uma sala de ginástica no sótão

Foto via @valleycustomhomes

Um sótão ou loft oferece muito espaço para uma academia em casa. Para conforto e qualidade do ar, certifique-se de que todo o isolamento exposto seja coberto por drywall e adicione um ar-condicionado de janela e ventiladores para manter o ambiente fresco. Além disso, se você planeja usar equipamentos ou pesos pesados, certifique-se de que os pisos estejam devidamente travados.

Transforme um galpão em um pequeno ginásio

Foto via @panther_apparel

Se você não consegue liberar espaço em sua casa, considere colocar sua academia em um galpão. Basta adicionar tapetes de borracha para proteger o chão, estantes para armazenamento e o equipamento cardiovascular ou de levantamento de peso de sua escolha!

Colocar o piso de borracha

Foto via @ strive4healthandfitness

Proteja o chão contra danos em sua sala de ginástica com tapetes de borracha! Esta ideia de piso de ginástica doméstica é barata e fácil de instalar. Sem falar que ajuda a reduzir o ruído de correr em uma esteira ou colocar pesos pesados.

Dê um pouco de cor à sua sala de treino

Foto via @thisgirlcanambassador

Sua sala de ginástica não precisa ser monótona! Mantenha-o brilhante e edificante com cores de pintura emocionantes e designs de parede descolados. Ou dê ao seu espaço de treino um toque extra com papel de parede panorâmico para dar a sensação de andar de bicicleta ao ar livre.

Mantenha-se motivado com a decoração

Foto via @jamieschachteldesign

Não sabe o que fazer com suas antigas medalhas esportivas? Use-os como decoração de parede! Camisetas velhas, pôsteres e fitas são ótimos para iluminar seu espaço de treino e dar a você uma vantagem competitiva para manter o foco. Invista em adesivos de parede inspiradores para dar a você aquele impulso extra de motivação durante suas repetições.

Seja criativo com equipamentos

Foto via @homegymaccess

Troque o equipamento cardiovascular tradicional, como esteira, elíptica ou bicicleta ergométrica, por algo divertido! Adicione itens como uma parede de escalada, máquina de remo ou bolsa de velocidade ao seu ginásio doméstico para destacá-lo.

Invista em uma TV

Foto via @ajestudio

Se você deseja acompanhar um DVD de treino ou assistir a seus programas favoritos enquanto caminha na esteira, uma TV garantirá que você se mantenha entretido em seu espaço de treino.

Coloque em um sistema de som

Foto via @dave_caplan_realtor

Um sistema de som em sua sala de ginástica é imprescindível! Instale alto-falantes nos cantos superiores da sala de aula do seu quarto livre ou opte por um alto-falante bluetooth para uma opção mais portátil e acessível. Dispositivos viva-voz como Amazon Echo e Google Home também são ótimas opções para alterar listas de reprodução sem ter que sair da esteira!

Use uma parede de quadro-negro para obter o foco

Foto via @homegymideas

Mantenha-se motivado e organizado com um quadro negro. Esta ideia de decoração de parede é uma maneira fácil de acompanhar repetições, rotinas e metas de condicionamento físico, bem como alterar seu mantra de treino diário e inspiração!

Incorporar estantes

Foto via @ corp.chimp

Mantenha itens soltos como pesos livres, cordas de pular, sinos de chaleira e esteiras de ioga organizados e fora do chão com estantes. Prateleiras flutuantes, estantes de livros ou unidades de armazenamento de arame são ideais para salas de exercícios de todos os tamanhos.

Armazene equipamentos com um quadro de quadro

Foto via @pptchicago

Colocar um pegboard na academia de sua casa é uma maneira criativa de armazenar tapetes de ioga enrolados, faixas de resistência extras, cordas de pular, rolos de espuma, fones de ouvido e muito mais!

Utilize o armazenamento vertical

Foto via @bullcitystrong

Preocupado com o armazenamento em sua pequena academia doméstica? Mantenha-o livre de confusão com o armazenamento de parede! Monte itens como bancos de peso, placas de peso e tapetes nas paredes para economizar espaço precioso. Sentindo-se astuto? Nós amamos este hack de armazenamento de barra de peso DIY!

Use um cabide para faixas de exercícios

Foto via @frodet_

Com um cabide adaptado, montado na parede, você pode armazenar itens como faixas de resistência, cordas de pular e faixas de moletom, ao mesmo tempo em que mantém sua academia em casa organizada!

Adicionar um ventilador de teto

Foto via @hunterfanco

Um ventilador de teto é uma maneira barata de manter a sua sala de ginástica fresca sem ter que ligar o ar-condicionado no máximo. Ventiladores de parede, ventiladores de pé e ventiladores rotativos também são ideais se você estiver tentando manter a calma na sala de exercícios.

Reaproveitar um carrinho de bar

Foto via @motheronthego_

Troque as garrafas de licor por garrafas de água com um carrinho de bar reaproveitado. Este prático carrinho é ideal para pequenas academias domésticas porque pode ser facilmente movido e você pode armazenar lenços de limpeza, luvas de levantamento, pesos livres, blocos de ioga e muito mais!

Instalar espelhos

Foto via @cara_lanelle

Os espelhos não apenas o mantêm motivado, mas também fazem um pequeno espaço parecer maior. Você pode instalar vários espelhos menores na parede do seu ginásio em casa ou usar um espelho grande no chão para expandir o espaço.

Construir uma academia em casa não precisa ser caro ou envolver muita construção. Esteja você procurando criar um espaço zen para um estúdio de ioga ou suar para Beyoncé em uma bicicleta ergométrica, existem toneladas de ideias divertidas para criar um espaço de treino que o manterá em forma e motivado! Procurando por outros designs de quarto sobressalente? Confira essas idéias para criar o escritório doméstico dos seus sonhos!

Fonte: https://www.extraspace.com/blog/home-organization/diy-projects/home-gym-design-ideas/amp/