Quais são os fundamentos de Personal Training

? Personal trainers trabalhar com pequenos grupos de clientes ou um a um. Alguns treinadores trabalhar em clubes de saúde , outros trabalham para si e para visitar clientes em casa. Eles entendem anatomia e fisiologia humana e ajudar os clientes a atingir seus objetivos de saúde e fitness . Antes de contratar um personal trainer , você deve olhar para os elementos essenciais, tais como a sua educação e certificações. Além disso , certifique-se a sua personalidade e malha personalidade do treinador. Educação e Certificações Academias

Procure treinadores pessoais com um fundo educacional em fisiologia do exercício , anatomia e fisiologia humana , nutrição e psicologia do exercício . De acordo com o Bureau of Labor Statistics site do Departamento de os EUA do Trabalho , a maioria dos empregadores exigem que seus treinadores pessoais têm graus de bacharel , no entanto, alguns aceitam funcionários com forte ciência e fitness fundos sem um diploma. Verifique se o seu treinador tem uma certificação com organizações como a American Council on Exercise , ou ACE , a Federação Nacional dos Treinadores Profissionais ou NFPT ; . E da Academia Nacional de Medicina Desportiva , ou NASM
tome História Médica

Personal trainers tomar perfis história médica extensiva de novos clientes. Primeiro, você deve completar a papelada com todas as suas informações médicas , incluindo as condições de saúde ou limitações físicas. Personal trainers em privado com você para ter certeza de não ter omitido qualquer informação importante de saúde. Você pode expressar suas metas pessoais de saúde e fitness , bem como os seus temores sobre o começo de um programa de fitness . Personal trainers em instalações de cuidados de saúde até medir a sua pressão arterial , peso, freqüência cardíaca , tamanho da carroçaria e percentual de gordura .
Determinar o seu nível de fitness

Pessoal treinamento consiste em mais do que apenas saltar sobre equipamentos de ginástica e trabalhar fora. Personal trainers testar seus níveis de aptidão para criar programas de exercícios individualizados de acordo com seu nível de aptidão e metas. Você pode ser avaliada incluem correndo em uma esteira , usando uma máquina elíptica , montando uma bicicleta de exercício e alongamento. Personal trainers também verificar a sua flexibilidade e os níveis de resistência . Você pode ter que tocar os dedos dos pés e fazer flexões e abdominais . Como o progresso semanas , personal trainers modificar seus programas de exercícios , como você melhorar ou mudar seus objetivos.
Personalidade Compatibilidade

Personal trainers precisa obter junto com você para você se sintam confortáveis ​​e motivados para trabalhar semanalmente . Cada personal trainer tem um método diferente de abordar exercício e motivar clientes. Alguns treinadores empurrá-lo como sargentos . Outros treinadores usam comandos suaves para motivá-lo a realizar seus objetivos de fitness. Você pode prosperar sob uma forte estrito trainer, ou você pode precisar de alguém com um toque suave . Você pode ter que experimentar diferentes treinadores antes de encontrar o ajuste certo .