Formação Rollerblade

treinamento Rollerblade fornece os benefícios cardiovasculares de funcionar sem alguma da desvantagem . A chance de sair fora e desfrutar do clima ao deslizar sobre rodas fez patins uma opção séria para a parte aeróbica de uma boa rotina de exercícios. Identificação

patins é semelhante à patinação, exceto que os patins usar uma única linha de rodas - para simular a lâmina em um patins de gelo - . Ao invés de quatro rodas


Efeitos

A atividade proporciona um ótimo treino para as pernas e os pulmões. Mesmo se você é um corredor, patins usa os músculos da perna de uma maneira diferente e que poderia fornecer uma boa adição para os seus treinos regulares.
Equívocos

patins pode fornecer benefícios de exercícios como bom ou melhor do que correr ou andar de bicicleta . Cavaleiros da bicicleta têm uma tendência a costa , por vezes, enquanto na estrada e acostamento não é tão fácil de fazer em patins , o que torna suas pernas trabalhar mais. De duração nunca lhe dá a chance de costa, mas ele tende a punir as pernas um pouco por causa da batendo ele coloca sobre as articulações. Patins permite que você obtenha um bom treino aeróbico , sem colocar tanta pressão sobre seus tornozelos e joelhos.
Considerações

Cross- treino é importante em seu regime de treinamento de patins . Além do trabalho cardio eo trabalho de pernas você começa a partir de patins , é sempre uma boa idéia para trabalhar o seu corpo superior e seu núcleo com atividade anaeróbica , como musculação alguns dias a cada semana.
Aviso

Como acontece com qualquer tipo de exercício , tome cuidado para não sobre- trem. Um ou dois dias de descanso a cada semana é uma boa idéia para dar a sua mente e corpo tempo para se recuperar. Você pode fazer algum outro tipo de exercício , nesses dias de folga. Se você acha que não precisa deles , você não pode estar patinando bastante.